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    1. 青春期如何促進生長激素分泌

      男, 14歲

      2020-07-02 1446次

      病情描述:

      青春期如何促進生長激素分泌

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      青春期平時生活中要保證充足的營養(yǎng),多吃蔬菜、水果,合理補充各種維生素和礦物質。增加體育活動,尤其是加強下肢的鍛煉,因為下肢的鍛煉可以促進長骨、軟骨細胞的分裂增值,對身高增長十分有利。

      意見建議:

      盡量在十點鐘之前睡覺,因為生長激素一般是睡著了以后,十點到十一、二點時候會達到生理性的分泌高峰,盡量保證一個充足的睡眠。

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