問腳踝骨折了如何練下蹲
病情描述:
腳踝骨折了如何練下蹲
答醫(yī)生回答
病情分析:
腳踝骨折了,建議患者在骨折愈合較為穩(wěn)定的情況下才能練習(xí)下蹲。一開始,患者可以用足底蹬床尾板,練習(xí)踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)至中立位?;颊咴缙谝材苜徺I帶坡度調(diào)節(jié)的站立板,練習(xí)踝關(guān)節(jié)大角度的背伸活動(dòng)。后期骨折愈合穩(wěn)定、可以負(fù)重了,可以借助拐杖練習(xí)下蹲,慢慢增加下蹲的角度。
意見建議:
腳踝骨折患者鍛煉時(shí),容易出現(xiàn)下肢腫脹的情況,建議患者在練習(xí)下蹲等功能鍛煉之余,要抬高患肢高于心臟,促進(jìn)消腫。也可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的熱敷、按摩、艾灸等處理,也對(duì)功能恢復(fù)有幫助。
病情分析:
腳踝骨折后,一般要石膏固定4-6周。拆除石膏后,逐漸增加腳踝負(fù)重鍛煉,負(fù)重恢復(fù)以后,再進(jìn)行下蹲鍛煉,功能鍛煉要循序漸進(jìn)。
意見建議:
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)。不要過早運(yùn)動(dòng),因?yàn)橄露椎倪^程會(huì)引起腳踝負(fù)重,如果過早練習(xí)會(huì)導(dǎo)致骨折移位或者影響骨折愈合。注意休息,避免勞累,加強(qiáng)營養(yǎng),增加抵抗力,補(bǔ)充鈣劑等,按時(shí)復(fù)查。
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腳踝骨折了如何練下蹲腳踝骨折之后,如果要練習(xí)下蹲在恢復(fù)的早期是不能練習(xí)的。因?yàn)樵谙露椎倪^程中,會(huì)引起患者的腳踝負(fù)重,造成負(fù)重的增加,如果過早的練習(xí)下蹲會(huì)導(dǎo)致骨折移位或者影響到骨折的愈合。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,逐漸進(jìn)行相應(yīng)練習(xí),一般情況在六周左右可以拆除石膏,并且逐漸增加腳踝的負(fù)重。當(dāng)負(fù)重逐漸恢復(fù)后,再進(jìn)行下蹲訓(xùn)練。如果腳踝骨折比較嚴(yán)重,或者相應(yīng)的手術(shù)治療則更應(yīng)當(dāng)?shù)饶_踝骨折完全愈合后,再進(jìn)行下蹲的練習(xí)。在練習(xí)下蹲時(shí),要遵循循序漸進(jìn)的原則,患者要調(diào)整好心態(tài),切不可盲目的冒進(jìn),急于求成,導(dǎo)致腳踝骨折發(fā)生2次傷害。語音時(shí)長 01:22”
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腳踝骨折多久能下蹲腳踝出現(xiàn)骨折,如果是骨折之后得到正規(guī)的治療,而且骨折能夠正常生長的情況下,一般6~8周左右的時(shí)間,如果復(fù)查x光片,看到有明顯的骨痂生長,而且在關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候或者下地負(fù)重的時(shí)候,并沒有出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者骨折端的疼痛,這個(gè)時(shí)候就可以下蹲的??赡軇傞_始下蹲的時(shí)候由于關(guān)節(jié)相對(duì)比較僵硬,活動(dòng)稍微有點(diǎn)障礙,剛開始應(yīng)該給予積極活動(dòng)功能鍛煉之后,把關(guān)節(jié)活動(dòng)開了,再下蹲才比較容易一些。另外如果是兒童,骨折生長的能力相對(duì)比較強(qiáng),有可能需要4~6周左右的時(shí)間,骨折就能完全長穩(wěn)定,這個(gè)時(shí)候就可以下蹲。語音時(shí)長 01:15”
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腳踝骨折如何恢復(fù)病情分析:腳踝骨折需要復(fù)位固定。如果保守治療一般石膏或夾板外固定4到6周時(shí)間,拍片復(fù)查,顯示骨折線迷糊可以循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。由不負(fù)重活動(dòng)踝關(guān)節(jié),慢慢過渡到坐位雙腳下地,再到扶拐站立,健側(cè)負(fù)重再過渡到雙下肢負(fù)重,直到脫拐行走,需要大約三個(gè)月時(shí)間才能夠正常走路。如果踝關(guān)節(jié)骨折嚴(yán)重,移位明顯,需要手術(shù)治療,術(shù)后應(yīng)及早開始功能鍛煉,負(fù)重活動(dòng)在2到3個(gè)月內(nèi)開始,促進(jìn)骨折恢復(fù)。意見建議:腳踝骨折患者應(yīng)及時(shí)就診、及時(shí)采取正確規(guī)范治療方案,盡快使骨部位復(fù)位固定制動(dòng)保護(hù)?;謴?fù)期在醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行功能鍛煉,預(yù)防肌肉萎縮關(guān)節(jié)黏連,定期復(fù)查拍片了解骨痂愈合情況。
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髕骨骨折怎么練下蹲髕骨骨折的病人在康復(fù)的時(shí)候可能會(huì)存在一些膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的表現(xiàn),有些病人還有可能出現(xiàn)下蹲受限從而導(dǎo)致上廁所不方便的情況,針對(duì)這種情況可以采取如下的方式來進(jìn)行鍛煉:第一,首先要在醫(yī)生允許的前提下做一些相關(guān)的被動(dòng)活動(dòng),這種被動(dòng)活動(dòng)指的是患者仰臥在床上,然后請(qǐng)患者家屬幫助或者是使用CTM機(jī)幫助患者在早期逐步
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腳踝骨折后為啥要半年后下蹲腳踝骨折后,醫(yī)生建議半年后再進(jìn)行下蹲動(dòng)作,這主要是基于骨折愈合的生理過程及避免二次傷害的考慮。骨折的愈合需要經(jīng)歷血腫形成、纖維性骨痂、骨性骨痂形成和骨痂改建或再塑等多個(gè)階段。這個(gè)過程通常需要較長時(shí)間,尤其是踝部骨骼,由于遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)相