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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺(jué)體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 681117次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤(pán)早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4829次

• 胃下垂月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎
  對(duì)于胃下垂的患者如果是在月經(jīng)期，是不建議做仰臥起坐的。因?yàn)檠雠P起坐是屬于強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，而經(jīng)期子宮血管因?yàn)槭芮傲邢偎氐挠绊憰?huì)出現(xiàn)盆腔充血，血管收縮性強(qiáng)的情況，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行仰臥起坐的話，是會(huì)加大子宮血管痙攣性收縮，會(huì)引起患者出現(xiàn)月經(jīng)量增多，血塊的情況。還可能會(huì)引起子宮周圍臟器因氣血不足造成的疼痛等不舒服的癥狀。對(duì)于胃下垂的患者，如果要做仰臥起坐的話，建議在經(jīng)期之后做比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-12-04 1565次

• 胃下垂做仰臥起坐行嗎
  胃下垂通常是由于胃及周圍的支持韌帶松弛，或者腹內(nèi)壓下降，腹肌松弛，以及嚴(yán)重消瘦，長(zhǎng)期臥床，肌肉萎縮的患者。治療的原則需要通過(guò)增加體育鍛煉，以增強(qiáng)體力和腹壁的張力，改善胃腸的蠕動(dòng)，防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，通?？梢赃M(jìn)行仰臥起坐，俯臥撐，或者平板支撐等鍛煉核心肌群，以及腹壁的肌力。同時(shí)，還需要注意飲食，少量多餐，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食清淡、好消化的食物，同時(shí)需要增加機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  顧竹君 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-11-05 2413次

• 胃下垂做仰臥起坐行嗎
  病情分析：當(dāng)患者出現(xiàn)胃下垂癥狀時(shí)，通?？梢赃M(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐等來(lái)改善胃腸蠕動(dòng)，防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，同時(shí)可以增強(qiáng)體力和腹壁的張力。同時(shí)患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免辛辣刺激。意見(jiàn)建議：胃下垂患者要積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)要注意休息避免熬夜，注意飲食衛(wèi)生，戒煙戒酒，不能喝濃茶濃咖啡，保持心情舒暢。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-02-04 1404次

• 經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：在月經(jīng)期間不建議做仰臥起坐的。做仰臥起坐有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多。在來(lái)月經(jīng)期間建議多休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。意見(jiàn)建議：在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)穆?，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)诶?。尤其要注意保暖，不要受涼，否則會(huì)影響經(jīng)血的排出，導(dǎo)致痛經(jīng)。不要吃過(guò)于辛辣刺激性的食物。吃一些軟爛，易消化的食物。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-25 2104次

• 來(lái)月經(jīng)可以做仰臥起坐嗎
  來(lái)月經(jīng)的女性一般是不可以做仰臥起坐的。來(lái)月經(jīng)期間女性的身體抵抗力和免疫力都會(huì)下降，而且身體也比較虛，一般不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，而仰臥起坐屬于較劇烈的運(yùn)動(dòng)，在做仰臥起坐過(guò)程中會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生壓迫感、腹肌會(huì)受到牽拉，可能會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增多或者經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象，對(duì)身體造成影響。而且在月經(jīng)期間宮頸口處于開(kāi)放狀態(tài)，
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-15 622次

• 來(lái)月經(jīng)可以做仰臥起坐嗎
  月經(jīng)期間一般不建議做仰臥起坐，主要原因有以下幾點(diǎn)：1、增加月經(jīng)量做仰臥起坐時(shí)，腹肌的收縮和牽拉可能會(huì)導(dǎo)致盆腔壓力增大，進(jìn)而增加月經(jīng)量，甚至造成經(jīng)血淋漓不盡。這對(duì)于正在經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，可能會(huì)加重身體的不適。2、加重腹痛仰臥起坐可能會(huì)刺激子宮收
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-17 0次