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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1890次

• 產(chǎn)后痔瘡怎么辦

  育齡期的婦女懷孕期間是誘發(fā)痔瘡發(fā)作的最明顯的因素，懷孕期間腹壓增大，盆腔的靜脈回流不暢，會(huì)誘發(fā)痔瘡的出現(xiàn)，這是和通常的痔瘡發(fā)作的原理是一樣的，生完孩子以后，痔瘡不會(huì)進(jìn)一步加重。所以說(shuō)產(chǎn)后的痔瘡，跟我們平常痔瘡的護(hù)理是一樣的，在飲食方面，在生活習(xí)慣方面，一定要注意。如果有癥狀，可以用一些痔瘡栓、痔瘡膏，或者是口服痔瘡藥，盡量避免痔瘡的進(jìn)一步發(fā)展，因?yàn)楫a(chǎn)后懷孕的因素去除了。所以說(shuō)痔瘡發(fā)展的程度也會(huì)減慢，如果痔瘡繼續(xù)發(fā)展，影響到日常生活，非常痛苦的話還是需要手術(shù)治療。

  

  01:11
  朱軍 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

  2018-09-17 17540次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后腿酸通常包括以下幾點(diǎn)。一、多喝水，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉人體很多水份，水能維持血液的循環(huán)運(yùn)動(dòng)，合理的補(bǔ)充水能夠加快新陳代謝，促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和肌肉的氧化，加快肌肉的恢復(fù)，減少身體的疲勞。運(yùn)動(dòng)前、中、后的補(bǔ)水是非常需要的。二、吃點(diǎn)好的是很有必要的。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗很多的能量的儲(chǔ)存，需要做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，讓身體盡快的恢復(fù)，補(bǔ)充的能量使之變得更強(qiáng)。對(duì)于想練就八塊腹肌的同學(xué)來(lái)說(shuō)，是非常重要的事情。理想情況下，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)六十分鐘后再開始補(bǔ)充能量，并確保及時(shí)進(jìn)食一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和碳水化合物。綠色蔬菜和水果是必不可少的。三：拉伸、按摩，運(yùn)動(dòng)之后肌肉不適合做激烈的拉伸，應(yīng)該選用比較緩慢的放松性的拉伸，靜態(tài)拉伸。大量運(yùn)動(dòng)后的柔韌性伸拉，可以減緩尺度以及適當(dāng)?shù)臏p緩酸痛，這是最簡(jiǎn)單有效的快速恢復(fù)肌肉的辦法。按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)又能充分的放松，可以找專業(yè)的按摩師進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 17321次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸疼怎么辦
  這是由于劇烈運(yùn)動(dòng)以后使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而引起腿的酸痛癥狀。針對(duì)于這種情況的治療：首先，需要避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，如果繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，這種酸痛的癥狀是很難改善的。嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件。其次，千萬(wàn)不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。熱敷可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)肌酸激酶吸收的作用。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥?；蛘呤强诜晴摅w類，消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。另外，配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，更有利于腿酸痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 9318次

• 產(chǎn)后腿受涼怎么辦
  病情分析：產(chǎn)后如果出現(xiàn)了腿部受涼，那么一般考慮是由于月子期間沒有注意保暖所形成的。如果長(zhǎng)期受涼，那么就會(huì)造成風(fēng)濕或者是類風(fēng)濕。意見建議：所以建議在坐月子期間一定要注意保暖。另外要去醫(yī)院進(jìn)行艾灸或者是拔罐，這樣是可以有效的促進(jìn)病情恢復(fù)的。在這段期間注意就不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)了。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-07-15 1504次

• 運(yùn)動(dòng)之后腿酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)之后如果出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，不排除有肌肉拉傷或者韌帶損傷的可能性，所以一定要減少活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的牽拉， 可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑幫助恢復(fù)。意見建議：平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能鍛煉的時(shí)候，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的牽拉或者短時(shí)間內(nèi)劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)陌茨∪狻?/div>

  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1704次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后腿酸通常包括以下幾點(diǎn)。一、多喝水，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉人體很多水份，水能維持血液的循環(huán)運(yùn)動(dòng)，合理的補(bǔ)充水能夠加快新陳代謝，促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和肌肉的氧化，加快肌肉的恢復(fù)，減少身體的疲勞。運(yùn)動(dòng)前、中、后的補(bǔ)水是非常需要的。二、吃點(diǎn)好的是很有必要的。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗很多的能量的儲(chǔ)存，需要做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，讓身體盡快
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 252次

• 流產(chǎn)后腿酸痛怎么回事
  流產(chǎn)后腿酸痛有可能是產(chǎn)后氣血虛，引起的酸痛和乏力的癥狀，也有可能是受風(fēng)，風(fēng)濕或者是缺鈣引起的。建議最好去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，確診后對(duì)癥治療。如果去醫(yī)院不方便也可以口服當(dāng)歸膠囊或者是強(qiáng)雪口服液配合頭孢西丁分散片，觀察一段時(shí)間。平時(shí)每天睡覺之前用熱水泡腳也可以按摩一下腿部，這樣也許緩解癥狀，如果癥狀不
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 528次