問高血壓能夜跑嗎
病情描述:
高血壓能夜跑嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓不建議夜跑,下午5~8八點之間血壓值比較高,夜跑會導(dǎo)致血壓更高。高血壓患者可以在白天鍛煉,但要進(jìn)行舒緩的運動,比如打太極、慢走、慢跑等。不適合進(jìn)行過于激烈的運動,會引起血壓升高。
意見建議:
高血壓患者應(yīng)按時服用降壓藥物,比如氨氯地平、非洛地平等。同時要調(diào)理好飲食,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素的食物,減少脂肪、鹽、膽固醇的攝入。
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高血壓能根治嗎?高血壓是不能完全根治的一種病,早期預(yù)防非常重要,相對來說原發(fā)性高血壓占的比例更大,占到高血壓患者的90%,是因為動脈硬化引起的,動脈硬化控制的不好,高血壓會越來越重;反過來,高血壓控制得不好,動脈硬化也會越來越重。人體各方面器官,都需要得到很好的控制,哪方面控制得不好,像高脂血癥、糖尿病都會加重血管的損害,高血壓的病因預(yù)防方面非常重要,有家族遺傳的傾向,但只是占一方面,后天的生活壓力,吸煙、飲酒、經(jīng)常的熬夜,也加重高血壓。01:53
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高血壓能致死嗎高血壓病它是一個綜合征,單純因為高血壓,引起死亡的并不多,但我們臨床也有一種疾病,叫惡性高血壓病,就是你的高血壓高到180,甚至200、甚至250更高的水平,他極易并發(fā)腦血管出血,甚至全身的血管破裂出血,這種是很兇險的。這種原因,往往是因為有特殊的原因,特殊情況。所以高血壓病它的致死原因,往往是它的并發(fā)癥,往往是因為并發(fā)了腦血管病,或并發(fā)了心梗,或者并發(fā)了卒中,或者并發(fā)了腎病,引起的這種并發(fā)癥導(dǎo)致的死。所以再次跟大家強調(diào),高血壓病的管理,是一個綜合管理,它是一個危險因素的控制,大家不僅要關(guān)注高血壓病,還要關(guān)注你平時的血壓水平,更要關(guān)注高血壓病,引起的并發(fā)癥的情況。避免因為高血壓病引起的合并癥,導(dǎo)致你生命質(zhì)量的下降,和更早的出現(xiàn)死亡,這樣的一個風(fēng)險。01:27
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高血壓能夜跑嗎高血壓的患者不建議進(jìn)行夜跑,主要的原因包括以下幾個方面:一,本身高血壓的病人就容易在下午5點到晚上8點的時候,血壓處于一個高峰期,所以如果是這個時間段出去跑步的話,容易導(dǎo)致血壓更高,會發(fā)生一些嚴(yán)重的后遺癥,或者是并發(fā)癥。二,在夜間的時候本身就容易交感神經(jīng)興奮,這種情況下再劇烈的運動會導(dǎo)致血壓更高。三,秋冬的時候,夜間氣溫比較低,這個時候出去運動的話,容易誘發(fā)急性心腦血管疾病,尤其是患者本身就存在高血壓這個危險因素,發(fā)生急性心腦血管疾病的風(fēng)險會更高。高血壓患者可以適當(dāng)?shù)倪\動,但是建議選擇一些中低強度的像是慢跑,健步走,打太極拳,一般時間是建議選擇在上午,中午或者是下午,不建議選擇晚上的時間,也不建議早晨剛起床就出去運動。語音時長 01:22”
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高血壓能晨跑嗎高血壓的病人最好不要晨跑,因為清晨容易出現(xiàn)高血壓的發(fā)生。清晨是促使心肌梗死和腦卒中等疾病的高發(fā)時段。精神血壓升高是觸發(fā)心腦血管事件的重要因素,目前提倡使用每日一次用藥,即可控制二十四小時血壓的長效降壓藥控制精神血壓。對其檢測評估,可使有家庭血壓計,監(jiān)測二十四小時動態(tài)血壓及診室血壓監(jiān)測,需要注意無論診室血壓達(dá)標(biāo)與否所有患者均有可能存在清晨高血壓。清晨高血壓測量簡便是評估心血管風(fēng)險的一種方法,可用于評價清醒狀態(tài)下的血壓,在清晨的時候最好不要去跑步,以避免出現(xiàn)高血壓危象,以危及生命。語音時長 01:08”
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高血壓能晨跑嗎高血壓患者如果血壓控制的還可以,是可以晨跑的,但是有些高血壓患者血壓很高,控制的不好,那么是不建議晨跑。對于高血壓患者,他的運動方式一定要根據(jù)自身的條件,還有,治療的情況,綜合來考慮,是選擇慢跑還是散步為主,并且時間的話一般也不宜過長,每次20到60分鐘就可以,一個星期三到五次。
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高血壓可以晨跑嗎高血壓患者是可以晨跑的,具體也是要因人而異,但是建議運動量不要過于激烈,可以進(jìn)行慢跑或者是走路,一定不能夠過于劇烈的運動,這樣對于血壓的控制是非常不利的。高血壓患者除了要堅持運動以外,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)的降壓藥物,平穩(wěn)的控制血壓。
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高血壓能夜跑嗎高血壓的患者不建議進(jìn)行夜跑,主要的原因包括以下幾個方面:一,本身高血壓的病人就容易在下午5點到晚上8點的時候,血壓處于一個高峰期,所以如果是這個時間段出去跑步的話,容易導(dǎo)致血壓更高,會發(fā)生一些嚴(yán)重的后遺癥,或者是并發(fā)癥。二,在夜間的時候本身就容易交感神經(jīng)興奮,這種情況下再劇烈的運動會導(dǎo)致血壓更高。三
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高血壓能夜跑嗎高血壓的患者一般不建議夜跑。吃晚飯以后過度運動容易導(dǎo)致血壓進(jìn)一步增高,夜間迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài),如果在進(jìn)行夜跑的情況下,容易引起血壓迅速增高,會引發(fā)心腦血管疾病。高血壓的患者應(yīng)按時服用藥物,應(yīng)合理適量的運動。不要過度活動,患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢走、打太極拳、練瑜伽等,避免超強度運動,患者應(yīng)合理飲食