問失眠一夜沒睡怎么辦
病情描述:
失眠一夜沒睡怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
偶爾這樣,患者是沒有必要過于緊張的。調(diào)整好情緒,白天注意休息,盡量不要喝有興奮性作用的飲料就可以了。但是如果長失眠,需要服用藥物治療,比如可以服用苯二氮?類的藥物。
意見建議:
建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣,睡覺之前不要看手機,不要看電影、打游戲、看小說等。在睡前可以喝一杯熱牛奶,喝一點蜂蜜水,洗一個熱水澡,都是有一定程度的幫助作用的。
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失眠一夜沒睡怎么辦失眠一夜沒睡會影響到第二天的學習、工作,所以說對于白天影響是非常大的,而且會導致精神狀態(tài)的不佳。而一般精神狀態(tài)不佳,就有頭暈、頭痛、惡心癥狀,這對于機體損害也是相當大的,所以說一定要盡快地調(diào)節(jié),在午間盡快地吃飯,然后進行補覺,最好是在兩個小時左右。還有就是要遠離輻射性大的電腦、手機這些東西,基本不用的話就盡量遠離,這樣的話對于調(diào)節(jié)失眠也是有一定的好處的。要多喝水,喝水的話也是提高的精神,對于人體不會有太過難受的現(xiàn)象,白天也可以就是喝一點咖啡,這樣的話是利于正常工作開展的。白天就是盡早的休息以后,要在夜間盡早的把工作放下,睡前用熱水泡泡腳,然后喝一杯溫牛奶,然后進行快速睡眠。語音時長 1:37”
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