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• 睡覺時間長了腰疼怎么辦？

  睡眠時間長了之后，睡醒了之后出現(xiàn)的腰痛，多數(shù)是由于局部的循環(huán)或者氣血不足刺激的局部的腰背部的肌筋膜炎引起的。那么這種情況：第一，通過腰部的X線片就可以明確診斷，局部有沒有脊柱小關節(jié)的錯位。第二，有沒有骶髂關節(jié)的炎癥，如果經(jīng)常睡覺起來之后出現(xiàn)腰痛，那么我們認為它可能是一種寒凝的狀態(tài)。那么這時候我們認為可以用一些口服的中藥去幫助調理，如果效果不佳，我們可以局部注射一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，去改善肌筋膜炎的狀態(tài)。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 10573次

• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個方面的問題。常見于久坐，或者我們很多對著電腦的職業(yè)白領，會很常見這方面的問題。最常見的一個因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項部的不舒服，叫頸腰綜合征。實際上是脊柱力量平衡失調出現(xiàn)的病理性的變化。這時候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問題，通過一些影像學的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當然，這情況出現(xiàn)的時候，提示了我們處于一種相對亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運動、要注意休息，同時要調整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達到不容易復發(fā)的目的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7726次

• 低頭時間長了脖子疼怎么辦
  像這種情況的話，一般是由于長期的坐立低頭這種不良的姿勢，導致了頸部的肌肉痙攣或者是頸椎的一些退行性的改變。這個在初期，可以先自行處理緩解一下，常見的手段有：第一，制動休息，嚴格禁止這種坐立低頭的現(xiàn)象。第二，可以采取熱敷，同時配合外用一些紅花油或者云南白藥這類的藥物，可以請家人幫助按摩一下，然后就是在疼痛比較劇烈的時候，可以口服一些尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉這類的藥物。另外，可以選用外貼一些膏藥常見的有傷濕止痛膏，活血祛瘀膏還有狗皮膏都可以選用。另外癥狀稍緩解以后，在近期不要長期坐立低頭，而且在工作或者學習的間隙，要多起來走動活動一下。同時我們推薦做一下頸椎的米字操，這個可以在網(wǎng)上搜索，自行的學習。另外如果經(jīng)過這些處理不能夠緩解的話，還是要去正規(guī)的醫(yī)院骨科就診的。
  語音時長 1:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-11 13673次

• 開車時間長了腰疼怎么辦
  對于司機出現(xiàn)了一部疼痛的情況，一是考慮腰部肌肉的勞損，再就是考慮椎間盤突出，因為椎間盤突出是司機的職業(yè)病，主要是長時間開車，不注意坐姿，從而引起腰椎受力過大引起椎間盤內部的壓力增高，會引起纖維環(huán)的破裂，髓核的突出，從而引起腰椎間盤突出的情況。所以說如果出現(xiàn)開車時間長了以后腰部疼痛，平時一定要多注意保暖，避免受涼，開車時一定要多注意坐姿，并且早晚要進行腰部的熱敷。疼痛明顯時可以口服非甾體類的抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療，在休息時可以行腰部的牽引理療以及針灸的治療，來緩解腰部疼痛的癥狀。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-16 18443次

• 開車時間長了腰疼怎么辦
  病情分析：開車時間長了出現(xiàn)腰痛，主要是因為腰椎肌肉勞損引起的疼痛，適當活動腰部，可以對腰部進行物理治療，比如理療熱敷推拿，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張勞損，可以減輕疼痛。意見建議：建議平常不要長時間久坐，在開車的時候也要注意勞逸結合，要保持正確的姿勢，盡量把座位調高一些，腰后部可以墊一個枕頭。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-25 2401次

• 看電腦時間長了眼睛疼怎么辦
  使用電腦時間過長，很容易導致眼部疲勞的出現(xiàn)，癥狀一般表現(xiàn)為眼部酸脹、疼痛伴有干澀、視力輕度下降等。對于這種情況的緩解，關鍵還是要做到保持良好的用眼習慣，一定要盡量控制使用電腦、手機等電子產(chǎn)品的時間，盡量不要連續(xù)使用超過半小時，每半小時左右休息10分鐘，可以有助于疲勞的緩解。此外，在使用電子產(chǎn)品時需要保持正確的閱讀距離，另外將電子產(chǎn)品屏幕的光線調整為柔合狀態(tài)，既不要太亮，也不要太暗，只有這樣才能讓眼睛處于一個相對舒適的狀態(tài)。
  李佳 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-20 2102次

• 站的時間長了腳后跟疼怎么辦
  站的時間長了腳后跟疼通常是因為跟骨骨刺、跟腱炎等疾病導致，一般需要通過手術或者藥物的方式進行治療。1、跟骨骨刺：跟骨骨刺通常是因為局部骨骼發(fā)育不良引起，突然會導致患者出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，并且也會導致患者出現(xiàn)活動受限等現(xiàn)象，當患者站的時間長了后，很有可能會對局部的骨刺造成刺激，從而出現(xiàn)站的時間長了腳
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 983次

• 站的時間長了腳后跟疼怎么辦
  長時間站立后腳后跟疼痛，這種情況多由肌肉勞損引起，但也可能與局部無菌性炎癥或足弓塌陷有關。針對這一問題，以下是一些有效的緩解方法：1、休息與泡腳：減少站立時間，給腳部充分的休息時間。同時，可以用溫熱水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。2、按摩與
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次