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• 老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統(tǒng)的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 2320次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復(fù)，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 9906次

• 打太極拳損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  打太極拳是不會損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果鍛煉方法不正確或者打太極拳的姿勢不正確就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到損傷。最新的研究認為太極拳可以改善下肢踝關(guān)節(jié)，特別是膝蓋深部的肌肉群和神經(jīng)控制靈敏度。當(dāng)關(guān)節(jié)遇到傷害時提供一種反射性的保護，所以掌握好太極拳這樣對于保護膝關(guān)節(jié)是非常有幫助的。另外患者在打太極拳之前一定要進行良好的熱身，只有熱身好才可以防止膝關(guān)節(jié)的扭傷。平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病恢復(fù)也是十分有幫助。飲食上患者調(diào)節(jié)好自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，戒煙戒酒。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 3645次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的時候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳尖方向要保持一致，定式時要做到里外三合，這樣才符合關(guān)節(jié)運動規(guī)律。四、非專業(yè)人士不要強求低架子練習(xí)。因為步子太大、架子太低，膝關(guān)節(jié)它的負重加大，很容易造成膝關(guān)節(jié)的受損。五、膝關(guān)節(jié)在彎曲時負重轉(zhuǎn)動容易受傷。因此上步時，先要后坐撇腳、轉(zhuǎn)移重心。要松腰沉胯，以腰胯帶動身體移動。六、練習(xí)太極拳時間要控制好，練習(xí)套路不宜太多、太長。練習(xí)時間過長就會加重膝蓋的負擔(dān)，引起膝關(guān)節(jié)的損傷，建議每天練習(xí)一個小時左右。
  語音時長 1:40”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 5678次

• 太極拳對膝關(guān)節(jié)的損傷
  太極拳對膝關(guān)節(jié)沒有損傷的，如果產(chǎn)生了損傷，就是練習(xí)方法的錯誤造成的，膝關(guān)節(jié)疼痛的太極拳，在拳友練習(xí)太極拳時姿勢不可太低，低則承載加大，負荷加重，不僅運動不便，還會增加膝關(guān)節(jié)的磨損，既不利于健康又會使病情惡化，應(yīng)以高架勢、小步幅、慢旋轉(zhuǎn)、小角度為佳，運動量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應(yīng)掌握在135度左右為宜，這個角度支撐力最大，不僅不會損傷膝關(guān)節(jié)，而且還會修復(fù)膝關(guān)節(jié)的損傷，增強身體健康，可延年益壽。運動幅度不可太大，大則增加屈身扭轉(zhuǎn)力度容易造成肌肉、肌腱拉傷，從而損傷膝關(guān)節(jié)的組織。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 4301次

• 太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：通常情況下太極拳是不會損傷到關(guān)節(jié)的，在臨床上這是一種比較輕柔的運動，不會造成關(guān)節(jié)部位的負擔(dān)或者磨損，病人可以放心的鍛煉。意見建議：建議病人在身體狀況不良的情況下可以堅持打太極拳來提高機體的抵抗力和免疫力，然后平時要多注意休息，經(jīng)常用熱水泡泡腳，每天堅持按摩。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-04 1001次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的時候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 229次

• 太極拳練習(xí)中防止膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關(guān)節(jié)僅是一個過力點，而不是受力點，這樣是防止膝關(guān)節(jié)損傷的。另外，避免扭轉(zhuǎn)膝蓋去轉(zhuǎn)移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運動過程中，膝關(guān)節(jié)的運動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關(guān)節(jié)的前面是容易造成疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 288次