問失眠是身體缺少什么
病情描述:
失眠是身體缺少什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠指整夜睡眠時間少于5小時,表現(xiàn)為入睡難,淺睡,易醒或者早醒,嚴重影響了患者的正常生活。
意見建議:
失眠可能是患者身體里缺鐵,鋅,銅等元素,還有環(huán)境嘈雜,精神壓力大,焦慮抑郁等都可以引起失眠?;颊咂綍r要多參加戶外活動,保持心情舒暢,可以多吃一些酸棗仁,大棗,桂圓,龍眼等食物。如果癥狀比較嚴重,要及時到醫(yī)院進行檢查治療。
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失眠是身體缺少什么可以引起失眠的原因有好多,比如身體的缺鐵、缺鈣、缺銅等都可以導致患者出現(xiàn)失眠,但是很多其他原因也會引起患者出現(xiàn)失眠。首先就是環(huán)境方面的因素,比如生活環(huán)境發(fā)生改變,或者是周圍的環(huán)境太亂、太嘈雜也會讓患者出現(xiàn)失眠的癥狀。另外就是身體上的原因,比如各種疾病導致患者出現(xiàn)身體上的不適,如胃疼、肚子疼,還有肢體的麻木疼痛或者是其他的疾病,比如心臟病、不安腿綜合征等均可以誘發(fā)患者出現(xiàn)失眠。還有患者心理上的因素,比如患者出現(xiàn)焦慮、抑郁,或者是對失眠產(chǎn)生畏懼的心理,或者是生活、工作壓力太大都會誘發(fā)患者的失眠。語音時長 01:16”
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身體關節(jié)響是缺少什么渾身關節(jié)彈響可能是缺少鍛煉所致。關節(jié)活動的時候,里面有軟骨可以緩沖力量,另外有關節(jié)液起到“潤滑劑”的作用,防止骨頭之間的摩擦。關節(jié)液的產(chǎn)生就像擠海綿,運動后關節(jié)擠壓,關節(jié)液就多,否則就少。長期坐辦公室,缺少鍛煉,關節(jié)活動少,關節(jié)液產(chǎn)生的就少。另外有些人天生屬于“干性關節(jié)”,關節(jié)液分泌得比一般人少,這樣都會使得關節(jié)骨頭相互摩擦,發(fā)出響聲。關節(jié)液少的結果就是軟骨營養(yǎng)差。一旦軟骨發(fā)生退化,骨關節(jié)退行性變就開始了。沒有了軟骨的緩沖,骨頭會生出骨贅,加劇彈響,并產(chǎn)生疼痛。要減少膝關節(jié)聲響的最好方法,就是多蹲蹲馬步。下蹲時上身盡量挺直,膝蓋不要超過腳尖,以免全身的重量都壓在膝蓋上。空閑的時候,還可多拉伸膝關節(jié),即上身站直了,右手拉住左腳腳踝并往上提等膝關節(jié)逐漸適應后,還可以嘗試著做剪蹲,即一條腿大步邁向前方,身體的重心盡量放在兩腿之間,慢慢地往下壓,但膝蓋不能超過腳尖,然后換一邊重復。此外,增加一定活動量能夠改善狀況,另外查查類風濕因子,以除外全身系統(tǒng)性疾病。語音時長 1:56”
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