問(wèn)經(jīng)常拉伸小腿會(huì)變細(xì)嗎
病情描述:
經(jīng)常拉伸小腿會(huì)變細(xì)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
經(jīng)常性拉伸小腿,可以增加肌肉的柔韌性,避免肌肉拉傷的發(fā)生。通常拉伸運(yùn)動(dòng),只能促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng),使肌肉分部更為均勻,所以看上去腿會(huì)變細(xì),但實(shí)際上腿還是沒(méi)有變細(xì)的。
意見(jiàn)建議:
想要腿變細(xì)必須要堅(jiān)持體育鍛煉,每日保持清淡低脂的飲食,盡量避免食用過(guò)于油膩的食物。同時(shí)減少淀粉、糖類(lèi)食物的攝入量,多吃一些蛋白和纖維素食物,以控制體脂含量。
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