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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會(huì)顯得屁股比較翹，再配合上全身的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股?，F(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動(dòng)也越來越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會(huì)逐漸變大，再加上運(yùn)動(dòng)量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對(duì)于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會(huì)越來越寬，也會(huì)顯得越來越垂。針對(duì)這種情況，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上足夠的運(yùn)動(dòng)量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因?yàn)槿绻牙镞叺闹咎妥吡?，沒有深層組織支撐，只會(huì)讓屁股變得更加垂。因此只有運(yùn)動(dòng)，才是唯一一個(gè)能讓大屁股變小屁股的方法。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3704次

• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運(yùn)動(dòng)，第二就是要改變生活方式，因?yàn)橥尾恐饕怯赏未蠹∷蔚?，?dāng)運(yùn)動(dòng)比較少的時(shí)候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會(huì)顯得垂，顯得會(huì)比較外擴(kuò)，通過有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達(dá)到瘦屁股的效果?，F(xiàn)在很多人的工作習(xí)慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動(dòng)，屁股就會(huì)出現(xiàn)外擴(kuò)的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運(yùn)動(dòng)，改變久坐的工作或者生活的習(xí)慣。瘦屁股的運(yùn)動(dòng)有全身性的運(yùn)動(dòng)，如跑步，對(duì)減少脂肪是一個(gè)非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。

  

  02:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3139次

• 怎么按摩胸可以變大
  一般來說，堅(jiān)持要做乳房的保健，定時(shí)對(duì)自己乳房以乳頭為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩，每次不得少于十五分鐘，按摩時(shí)兩個(gè)乳房應(yīng)該交替的進(jìn)行，促進(jìn)血液循環(huán)。配合多吃一些蜂蜜、木瓜、自制豆?jié){和蜂皇漿還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物；還可以吃葛根粉補(bǔ)充雌性激素。一般來說，患者對(duì)這種事情不應(yīng)該太過于的著急，應(yīng)該進(jìn)行慢慢地調(diào)理。平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉來增強(qiáng)自身體質(zhì)，增強(qiáng)自身對(duì)疾病的抵抗力，但是在做鍛煉的時(shí)候不要讓自己過于疲勞，也不要讓自己過于勞累，應(yīng)該多注意休息。通過調(diào)節(jié)自己生活方式，比如早睡早起，多注意休息，戒煙戒酒等來使平時(shí)生活更加健康。此外，患者還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，正確的對(duì)待一些事情，如果身體有異常的話，盡早的去醫(yī)院接受各方面的檢查以及治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 51818次

• 肚子變大怎么減
  如果肚子變大，大多數(shù)都是由于腹部的脂肪堆積較多導(dǎo)致的，這是由于長(zhǎng)期過量的攝入能量導(dǎo)致的脂肪堆積，同時(shí)也可能與體內(nèi)的一些激素水平的變化有關(guān)系，所以一定要合理的安排飲食，嚴(yán)格限制碳水化合物以及高脂肪的食物的攝入，同時(shí)還可以通過腸道的微生態(tài)的調(diào)整來改善激素水平的變化。另外還應(yīng)該要配合一些運(yùn)動(dòng)，能夠加速脂肪的燃燒，使體重達(dá)到減輕的效果，或者是使腹部上的一些贅肉或者是一些脂肪消耗掉，同時(shí)還應(yīng)該要注意大量的喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。還應(yīng)該要注意飲食，盡量要以清淡為主，少吃多餐，不要暴飲暴食。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-05-11 11367次

• 屁股怎么可以變大
  如果要想使屁股變大，可以考慮進(jìn)行脂肪填充治療。屁股如果不是很大，多數(shù)情況下就是皮下脂肪比較少，另外一個(gè)就是肌肉也不發(fā)達(dá)，當(dāng)然可以通過體育鍛煉，來使臀部的肌肉變得肥大增生，通過一些特殊的鍛煉也能夠使臀部變大，也就是屁股變大，但是這個(gè)過程一般來說比較緩慢。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 1406次

• 怎么讓屁股變大
  如果想要讓屁股變大，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠補(bǔ)充自己缺乏的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，讓屁股變大，但是如果屁股比較小也可以采取其他的方式來進(jìn)行治療，比如可以進(jìn)行玻尿酸填充或自體脂肪填充，都能夠達(dá)到較好的治療效果，以免影響到個(gè)人美觀。平時(shí)一定要多吃清淡，有營(yíng)養(yǎng)的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 運(yùn)動(dòng)后馬上坐下，屁股會(huì)變大？
  人的體形、骨盆的大小、臀是寬還是窄，由基因、飲食和運(yùn)動(dòng)狀況共同決定，跟運(yùn)動(dòng)后坐不坐下無關(guān)。也沒有證據(jù)證明運(yùn)動(dòng)后的休息放松方式與肌肉生長(zhǎng)有關(guān)。局部瘦身無法實(shí)現(xiàn)，局部增肥也是不可能的。小時(shí)候上體育課參加長(zhǎng)跑考試的時(shí)候，很多人都會(huì)這樣提醒：跑完別馬上坐地上，屁股會(huì)變大，對(duì)心臟也不好！那時(shí)，剛剛在3分半內(nèi)跑
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-09-05 23977次

• 胸怎么樣可以變大
  如果想要使胸變大，可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、胸部按摩、注射玻尿酸、自體脂肪填充等方式達(dá)到目的，具體方式要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：胸小的人群要多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括雞蛋羹、小米粥、八寶粥等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于胸變大。2、加強(qiáng)鍛煉：可以在閑暇時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行仰臥起坐、
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-10-12 0次