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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊_(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5183次

• 臉部可以天天刷酸嗎

  臉部是不能天天刷酸的。刷酸實(shí)際上會(huì)破壞皮膚表層的角質(zhì)層，讓皮膚變得更細(xì)嫩，可以解決臉部的黑頭等問題，能讓皮膚看著更好。但是刷酸對(duì)皮膚的角質(zhì)層，甚至表皮層有輕微的腐蝕作用，即便每天用濃度很低的酸，久而久之對(duì)皮膚也是不小的刺激。經(jīng)常刷酸的皮膚會(huì)變薄，然后皮膚會(huì)變得很敏感，忽冷忽熱可能臉就會(huì)變得很紅，甚至用化妝品可能臉部還會(huì)有灼熱感。一般第一次刷酸效果都并不是太好，需要醫(yī)生根據(jù)情況逐漸的調(diào)整酸的濃度。

  

  01:10
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-09-30 4830次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天慢跑，大約40分鐘左右，就可以起到減肥的作用，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肥胖的患者比較適用，減肥除了慢跑之外，也可以選擇其他的方法。第一，選擇慢跑之外的有氧運(yùn)動(dòng)，包括跳繩，爬山，蹬自行車以及爬樓梯或者是其他一些相關(guān)的，比如最為常用的游泳，這樣減肥的效果是最為明顯的。第二，在飲食上進(jìn)行控制，比如可以清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，少吃油膩類，油炸類的食品。第三，在平時(shí)的生活方面也應(yīng)該注意，不要吸煙，飲酒，避免熬夜，焦慮，壓力等不良的情緒。所以，通過以上幾種緩解肥胖的方法，相信就能夠得到明顯的緩解。另外，每天的慢跑是必不可少的，這是最為適用的有氧運(yùn)動(dòng)，適合于每個(gè)人，也適合于中老年的人群。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-16 30880次

• 男人這樣排便可保護(hù)前列腺
  一，排尿時(shí)最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出，如果在公共場(chǎng)合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。二，平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能減少膀胱中尿液的殘留。三，排尿時(shí)不要著急用力，尤其是患有前列腺炎，前列腺增生的人，久坐的辦公室文員，每坐四十分鐘左右，應(yīng)當(dāng)起身活動(dòng)一下，踢踢腿腳，伸伸懶腰，司機(jī)開車時(shí)間長(zhǎng)了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足的血液供應(yīng)。四，在排尿和沖涼時(shí)可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下，使膀胱殘留的尿液及時(shí)排出，這對(duì)慢性前列腺炎有一定的好處。五，男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個(gè)閉合腔，小便后立即坐下會(huì)加大腔里壓力，從而引起尿液返流，尿道中的細(xì)菌就有了可趁之機(jī)，從而誘發(fā)或加重前列腺炎。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-26 3868次

• 減肥的時(shí)候排便可以排出油嗎
  病情分析：減肥的時(shí)候排便一般情況下不能排出油。如果有油說明脂肪吸收不好，可能是藥物引起的或者和一些消化道的疾病有關(guān)系。意見建議：如果癥狀比較嚴(yán)重，患者要及時(shí)到醫(yī)院檢查，確定病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要清淡飲食，不吃油膩和辛辣刺激性食物，多吃一些水果蔬菜。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-04-14 3803次

• 針灸減肥可以天天扎嗎
  病情分析：針灸減肥不可以天天扎，需要按療程針灸，并且每次針灸的時(shí)間要控制在15分鐘到20分鐘左右，通常針灸七天到十天左右為一個(gè)療程，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，由醫(yī)生規(guī)定針灸療程。意見建議：針灸減肥要由專業(yè)的醫(yī)生操作，避免刺激錯(cuò)穴位，對(duì)身體造成不良影響，期間還要嚴(yán)格控制好飲食，不吃奶油、膨化食品、肥肉等食物。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-24 1002次

• 痔瘡術(shù)后不吃飯不排便可以嗎
  痔瘡患者術(shù)后不吃飯不排便通常不可以。痔瘡患者在做完手術(shù)之后，患者通常會(huì)有肛門疼痛、肛門下墜的情況，在排大便時(shí)可能會(huì)對(duì)肛門產(chǎn)生一定的刺激，引起明顯的疼痛感。有些患者因?yàn)榕绿鄄怀燥垼膊慌疟?，就是為了減少對(duì)肛門部位的刺激，這種方法是不可取的。因?yàn)殚L(zhǎng)期不排便可能會(huì)導(dǎo)致肛門黏膜的彈性降低，出現(xiàn)直腸松弛的情況
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-10-11 0次

• 天天徒步可以減肥嗎?
  天天徒步可以減肥。不過單靠徒步減肥效果可能不是特別理想，還需要結(jié)合身體的情況嚴(yán)格控制飲食，通過合理飲食以及運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到比較理想的減肥效果。徒步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在走路的過程中能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪以及熱量的消耗，有一定減肥的效果，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果，而且通過徒步減肥的同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 271次