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    1. 晚上沒睡好第二天怎么辦

      女, 65歲

      2019-02-17 4631次

      病情描述:

      晚上沒睡好第二天怎么辦

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      如果頭一天晚上沒有睡好,第二天早上起來可以沖一個涼水澡以喚醒大腦。早餐應(yīng)該注意營養(yǎng)的補充,不要一早醒來就喝咖啡,咖啡會抑制皮質(zhì)醇的產(chǎn)生,影響人體正常的生物鐘。如果有晨跑習(xí)慣的,第二天早晨應(yīng)該減少運動量。

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