問蛋白質(zhì)含量低怎么辦
病情描述:
蛋白質(zhì)含量低怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
蛋白質(zhì)含量過低,那么建議這種情況最好平時應(yīng)該多加,注意合理的飲食,多吃一些富含蛋白質(zhì)多的食物,可以適當(dāng)多吃一些雞蛋。建議最好應(yīng)該挑一些疲憊,脾胃能夠正常運行,身體才能夠很好的吸收,建議在增加蛋白質(zhì)的同時,一定要補充適量的維生素
意見建議:
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什么食物蛋白質(zhì)含量高在日常生活中有一些食物含蛋白質(zhì)含量比較高,包括含動物蛋白的有:各種奶類,有牛奶、羊奶、奶酪等等;各種的瘦肉類,比如雞肉、兔肉、牛肉等等;海鮮,比如魚、蝦、貝類等等;蛋類,包括有雞蛋、鵪鶉蛋等等。植物蛋白常見的有黃豆、黑豆以及各種豆制品,比如豆腐、豆皮等等。上述這些食物,含蛋白質(zhì)含量都比較豐富,蛋白質(zhì)高的食物會有助于增強機體抵抗力,在日常生活中,可以適當(dāng)?shù)臄z取上述物質(zhì)。語音時長 01:13”
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蛋白質(zhì)含量高的食物蛋白質(zhì),對于人的身體是非常重要的,因為身體的細胞以及各臟器都需要蛋白質(zhì)的支持,生活中常見的食物含蛋白質(zhì)量最高的常見的奶制品如,牛奶,羊奶這種食物,因為是液體,并且使用方便,是補充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道。
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什么食物蛋白質(zhì)含量高含有蛋白質(zhì)的食物非常的多。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,可以補充人體所需的氨基酸,對身體是有益的,含有蛋白質(zhì)比較高的食物,主要是動物的肉類,如牛肉,羊肉,豬肉這樣的食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。另外一些豆制品,如豆腐等,也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。其他的像魚類,雞蛋,鴨蛋所含的蛋白質(zhì)也比較豐富。
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