問膝關(guān)節(jié)退行性變可以運動嗎
病情描述:
膝關(guān)節(jié)退行性變可以運動嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)退行性變可以適當(dāng)運動,可以進(jìn)行慢走、太極拳、游泳等低強(qiáng)度有氧運動,應(yīng)注意掌握活動度及時間,避免長時間大運動量運動加重關(guān)節(jié)磨損。
意見建議:
膝關(guān)節(jié)退行性變?yōu)椴豢赡孢^程,建議患者日常調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃高蛋白高鈣食物增加機(jī)體抵抗力,勤曬太陽適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松??刂企w重避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),日常適當(dāng)鍛煉,避免劇烈運動,盡量避免上下樓梯、爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的活動。
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膝關(guān)節(jié)退行性變膝關(guān)節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關(guān)的一個疾病,在醫(yī)學(xué)上稱之為膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。它的臨床表現(xiàn)主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點:第一個叫起動痛,就是我們坐的時間長了以后,站起來剛開始走路的時候,會覺得有點疼痛?;顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕,但走的時間長了勞累了以后又會加重,這是它的疼痛特點。另外一個,它的疼痛還跟季節(jié)有關(guān)系,比如夏天會好一些,冬天冷的會加重,勞累了會加重,休息了會好轉(zhuǎn),受涼了會加重,然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限,往往是進(jìn)一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了,關(guān)節(jié)磨損厲害了,我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴(yán)重的就是發(fā)現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的一個內(nèi)翻畸形,就是我們可以看出來老年人膝關(guān)節(jié)老化了以后,會出現(xiàn)一個O型腿的畸形。所以膝關(guān)節(jié)退行病變主要的癥狀,就是疼痛、活動受限和畸形。01:21
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膝關(guān)節(jié)退行性變可以運動嗎出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的退行性改變,一般來講僅僅是一種影像學(xué)的描述,也就是說在膝關(guān)節(jié)的X光片上可以看到局部的骨質(zhì)增生,關(guān)節(jié)間隙的狹窄,也可以看到軟骨下方的硬化,但是大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀,所以不需要特殊的治療。這個時候也是可以進(jìn)行運動的,最好的運動還是進(jìn)行游泳,能夠有效的延緩膝關(guān)節(jié)退行性改變的發(fā)生。另外也可以進(jìn)行慢跑或者是走路,但是運動的時間不能太長,運動的程度不能過于劇烈,最好不要登高爬山。如果膝關(guān)節(jié)退行性改變導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的疼痛以及活動受限,這個時候最好要積極的注意休息,避免長時間的站立行走。另外可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。語音時長 01:11”
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膝關(guān)節(jié)退行性變運動康復(fù)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性的改變,大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀,不需要特殊的治療,主要是隨著年齡的增長,隨著膝關(guān)節(jié)使用的增加,出現(xiàn)了機(jī)體老化的表現(xiàn),在一般來講主要是一種影像學(xué)的描述,平時積極的注意休息就可以了,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑以及行走這些體育運動鍛煉,當(dāng)然最好的運動鍛煉方法還是進(jìn)行游泳,也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,這些鍛煉能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,并且不會加重膝關(guān)節(jié)的退行性改變。如果膝關(guān)節(jié)退行性改變引起了膝關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙,這個時候要積極的注意休息了,最好不要站立行走,也不要去進(jìn)行游泳,積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物進(jìn)行治療,如果這些癥狀得到了一定程度的恢復(fù),可以進(jìn)行上述的運動鍛煉,能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)的康復(fù)。語音時長 01:18”
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膝關(guān)節(jié)退行性變怎么運動病情分析:膝關(guān)節(jié)退行性變的患者,要根據(jù)自身病情適當(dāng)選擇醫(yī)療鍛煉,但要避免過度勞累,避免關(guān)節(jié)負(fù)重,避免爬樓梯,登山等的運動??蛇m當(dāng)進(jìn)行肢體伸展運動,散步,或者練習(xí)體操等,但要勞逸結(jié)合,避免過度勞累,避免劇烈運動。意見建議:患者要注意適當(dāng)減輕體重,有助于緩解癥狀,必要時可以應(yīng)用藥物進(jìn)行治療,比如鎮(zhèn)痛藥抗炎止痛,對癥處理,還可以應(yīng)用軟骨保護(hù)劑治療。
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膝關(guān)節(jié)退行性變可以做什么運動病情分析:膝關(guān)節(jié)退行性變可以做強(qiáng)度較低,并且不加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運動,如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。應(yīng)避免劇烈運動,避免長時間站立行走爬山,上下高層樓梯等活動。意見建議:膝關(guān)節(jié)退行性變主要是由于膝關(guān)節(jié)老化退化引起的,多數(shù)沒有明顯癥狀,通過健康生活管理,適當(dāng)鍛煉,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),能夠延緩病情進(jìn)展。日常生活中應(yīng)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),飲食上多吃新鮮蔬菜水果,注意補(bǔ)鈣。
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膝關(guān)節(jié)退行性變怎么運動膝關(guān)節(jié)退行性變患者可以選擇比較舒緩的運動方法:1,患者可以選擇游泳、體操、瑜伽、太極拳等有氧運動,尤其是游泳即能夠保持關(guān)節(jié)的靈活性,又可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。2,患者盡量不要選擇使膝關(guān)節(jié)磨損加重的運動,比如爬山、長跑、爬樓梯、競賽等,另外也要注意,不要踢足球、打籃球,以免使關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷而導(dǎo)致退變加重。3
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