問補充雌激素的食物有哪些
病情描述:
補充雌激素的食物有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
女性更年期,激素水平會下降,雌激素分泌減少。雌激素分泌不足,可以從天然食物中補充,如豆類,水果,蔬菜,肉類,雞蛋等。豆類植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性雌激素的不足。使機體重新進入平衡狀態(tài)。每天服用維生素e膠囊,也能調(diào)理內(nèi)分泌。紫菜,海帶,海藻類食物也可以補充雌激素。
意見建議:
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絕經(jīng)后喝豆?jié){能不能補充雌激素絕經(jīng)后喝豆?jié){不能補充雌激素。因為豆?jié){里面含有的不是雌激素,而是植物雌激素,植物雌激素是一個大類的化合物總稱,包括了染料木黃酮、大豆苷元在內(nèi)的大豆異黃酮,以及葡萄酒中富含的白藜蘆醇等。雖然只是多了兩個字,但是,兩者是完全不同的成分,所以,喝豆?jié){并不能提高你體內(nèi)的雌激素水平。雌激素缺乏的狀態(tài)主要出現(xiàn)在絕經(jīng)過渡期和絕經(jīng)期,這個時候卵巢功能開始衰退,逐漸過渡到卵巢功能耗竭。卵巢產(chǎn)生的雌激素和孕激素也開始減少,直到絕經(jīng)后基本消失。建議絕經(jīng)后激素缺乏者要及時去醫(yī)院在醫(yī)生診斷下接受激素補充的治療,減少并發(fā)癥的發(fā)生。01:34
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哪些人不適合用雌激素補充治療骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松的發(fā)生過程中,雌激素也起著非常重要的作用,所以有一些人用雌激素來治療,同時用雌激素輔助治療骨質(zhì)疏松。那么有一部分人是不能用雌激素的,比如與雌激素直接相關(guān)的一些腫瘤,尤其婦科腫瘤,像乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等等,還有一些肝硬化,它本身對雌激素的滅活就是下降,甚至就沒有了,那么這種情況下也不能用雌激素。那么還有一種是屬于跟雌激素相關(guān)的一些高風險的病,像乳腺增生、子宮內(nèi)膜異位癥等等,也應該慎用。01:06
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什么食物補充雌激素?一、黃豆和豆制品含有抑黃素,它具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用。二、維生素d與激素有一定的關(guān)聯(lián),長期堅持能夠起到調(diào)理雌激素平衡的作用。三、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊的功效,含硒的蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等等。南京的食物有牡蠣,青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、葡萄等等,四、來自牛奶、紅豆、乳酪含有大量的飽和脂肪,攝取過多會刺激雌激素過度的分泌。五、漿果種子與橄欖油,不飽和脂肪酸對平衡激素水平有一定的功效。六、海帶、紫菜等藻類食物也有一定的作用。七、每天攝取四十克以上的食物纖維,并減少20%的脂肪收入可以保持激素水平平衡。語音時長 1:30”
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哪些食物含有雌激素在我們?nèi)粘5纳钪校S多植物中的都含有這種雌激素,比如說有亞麻的種子,還有一些糧食的制品豆類,這些豆類可以包括黃豆大豆黑,豆紅小豆等等,還有新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的雌激素。蔬菜和水果里面都比如說這種核桃,黑米,茴香,洋蔥,小麥,松子這些含有雌激素都是比較多的,目前來說我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這種還有雌激素的這種植物里面,多達四百多種,所以我們在日常生活當中,要多吃一些豆類和谷類的食物,這樣也會補充雌激素的。語音時長 1:13”
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吃什么食物補充雌激素病情分析:喝新鮮的豆?jié){和多吃豆制品,喝蜂王漿可以補充雌激素,黃豆和豆制品中含有異黃素,有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用,嚴重的雌激素低也可以服用戊酸雌二醇片,在醫(yī)生指導下按療程用藥,定期復查激素6項中的雌激素水平。意見建議:平時多喝溫水,多吃新鮮水果蔬菜,清淡飲食,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,規(guī)律生活飲食,不要熬夜,保持心情舒暢。
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哪些食物有雌激素雌激素是一種女性激素,主要由卵巢分泌產(chǎn)生。很多食物都含有不同的激素,雌激素含量比較高的食物是黃豆,黑豆等豆類制品,如豆?jié){,對激素能起到雙向調(diào)節(jié)的作用,也可以吃雞蛋,激素含量也不低,還可以每天喝一杯牛奶,維生素D和雌激素也有關(guān)聯(lián)。
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補充雌激素的食物有哪些補充雌激素的食物有很多,比如黃豆芽、豆腐、豆?jié){、葡萄、葵花籽、芝麻、花生等。但是食物只能起到輔助效果,并不能代替藥物,如果身體嚴重缺乏的情況下,可以到醫(yī)生的指導下服用藥物治療,比如黃體酮。雌激素是女性體內(nèi)重要的一種成分,可以維持正常的生理功能,同時還可以保護心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。一旦出現(xiàn)缺乏會導致身
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補充雌激素的食物有哪些雌激素在女性體內(nèi)扮演著重要角色,對于維持女性生理特征和健康至關(guān)重要。當體內(nèi)雌激素水平不足時,可以通過食物來輔助補充。以下是一些富含雌激素或有助于雌激素合成的食物,以及相關(guān)的醫(yī)學知識。大豆及其制品是補充雌激素的優(yōu)質(zhì)選擇。大豆中含有的大豆異黃酮