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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機(jī)時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機(jī)在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當(dāng)中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學(xué)會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿?，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6071次

• 干眼癥如何預(yù)防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來說，也是要從多方面進(jìn)行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機(jī)、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強(qiáng)烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護(hù)。比如說戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進(jìn)行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當(dāng)中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來進(jìn)行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 5157次

• 如何防止脫發(fā)
  預(yù)防脫發(fā)的方法主要有以下幾點第一點，合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃含有豐富鐵鈣和維生素a以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚，瘦肉，水果等。第二點，洗發(fā)，洗發(fā)可除去灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗四到七次為宜，不要用太熱的水洗發(fā)，洗發(fā)用品選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊按摩，洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)已將剩余的水分吸干，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。第三點，梳頭，每日早中晚梳頭十次，可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供養(yǎng)和頭發(fā)的營養(yǎng)，梳頭時最好用木梳，頭發(fā)濕潤時不要用梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。解除壓抑感，精神壓抑越深，脫發(fā)白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白、早脫。
  語音時長 1:40”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-26 7003次

• 如何防止齲齒
  首先，導(dǎo)致齲齒的因素有細(xì)菌口腔環(huán)境宿主和時間，首先要早晚刷牙，現(xiàn)在牙膏的成分，大都有抑制細(xì)菌生長的作用，還有各種各樣的功效的牙膏都紛紛出現(xiàn)刷牙也要注意。（1）刷牙的方向，要順著牙的紋理上下刷，不能左右橫刷，這樣會傷害牙釉質(zhì)。（2）刷牙時間不能短于兩分鐘，時間過短牙膏的有效成分，還沒有充分溶解。（3）養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，每次就餐后去漱口。（4）少吃酸性食物，牙釉質(zhì)的主要成分就是無機(jī)鹽，吃多酸性就會影響牙釉質(zhì)，還有不要咬堅硬的東西，這會造成牙釉質(zhì)的損壞。定期到醫(yī)院檢查如果已經(jīng)形成牙菌斑要，趁早去掉，隨著牙菌斑的擴(kuò)大，還會影響相鄰好的牙齒。（5）是經(jīng)常加強(qiáng)體育，鍛煉提高身體的免疫能力。
  語音時長 1:28”
  劉桂云 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-09-26 1586次

• 干眼癥如何調(diào)理
  病情分析：干眼癥患者平時可以注意增加室內(nèi)空氣濕度，可以緩解癥狀，還需要在眼部點人工淚液滴眼液治療，例如玻璃酸鈉滴眼液，聚乙二醇滴眼液等，同時還需要配合做眼部熱敷治療。意見建議：建議患者出現(xiàn)眼睛干澀，刺痛，異物感，畏光等癥狀時，要懷疑干眼癥的可能，需要及時通過檢查來確診并評估病情的嚴(yán)重程度，例如可以做淚液分泌試驗檢查，眼表分析儀檢查，淚膜破裂時間檢查等。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2023-08-27 401次

• 如何確診干眼癥
  病情分析：如果患者覺得自己的眼睛經(jīng)常有不舒服、癢痛、干澀等癥狀，可以考慮是干眼癥。但最好還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，或者使用干眼分析儀來判斷是否患上干眼癥。意見建議：建議在平時應(yīng)該多做眼保健操，適當(dāng)?shù)姆潘珊统鋈敉夂粑迈r的空氣。同時也要注重飲食，多吃蔬果和健眼護(hù)眼的食物，適當(dāng)?shù)斡醚鬯幩?/div>

  李振東 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2020-03-24 702次

• 干眼癥如何調(diào)理
  干眼癥會讓患者感到眼睛很干澀，用眼時間久就會感覺到眼部比較疼痛，眨眼次數(shù)過少會使眼睛干燥。長期處在緊張的工作環(huán)境，或者長期玩電腦游戲，時間久了就容易得干眼癥。所以要調(diào)理這種疾病，就要減少這種得病的因素，需要多眨眼可以幫助緩解病情。要避免經(jīng)常的用電子產(chǎn)品，要避免強(qiáng)烈光線的刺激，防止眼部的疲勞。干眼癥的
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-04-03 1034次

• 如何確診干眼癥
  確診干眼癥主要通過以下幾種方式。首先是癥狀評估，比如眼睛是否有干澀感、異物感、燒灼感等。其次是進(jìn)行淚液分泌試驗，測量在特定時間內(nèi)淚液的分泌量是否正常。還有淚膜破裂時間檢查，觀察淚膜穩(wěn)定性，時間過短可能提示干眼癥。角膜熒光素染色檢查也很重要，能查看角膜是否有損傷，這在干眼癥患者中較為常見。另外，結(jié)膜印
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-10-24 0次