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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20553次

• 減脂和減重的區(qū)別

  減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。一般為了身體健康，適當(dāng)?shù)臏p脂是有益的。一般通過節(jié)食來減脂，可能會(huì)對身體造成傷害，比如過度節(jié)食可能會(huì)出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內(nèi)沒有食物還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導(dǎo)致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運(yùn)動(dòng)方面則要注意有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:57
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 29413次

• 暴飲暴食后怎么清腸
  暴飲暴食后的清腸方法如下：第一，可以通過攝取高纖維的食物來排除一些廢物，在大魚大肉以及暴飲暴食之后，可以多吃一些高纖維的果蔬，這樣不僅能夠去除身體內(nèi)的油膩，還可以起到清潔腸道，加速老廢物排出的一種情況。第二，可以多吃一些維生素b類的食物，能夠加速代謝脂肪，富含維生素b類的食物主要有香菇，香蕉以及納豆等，這些都是可以在48小時(shí)之內(nèi)酌情使用的，維生素b可以促進(jìn)脂肪，糖類，蛋白質(zhì)的代謝情況，能夠具有燃燒脂肪的作用。第三，患者可以適當(dāng)?shù)淖隹漳c的處理，就是說可以禁食兩天的時(shí)間，能夠起到清腸的作用。
  語音時(shí)長 01:42”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 68738次

• 如何克服暴食癥
  克服暴食癥在臨床上一般包括心理治療和藥物治療，而心理治療作為暴食癥的首選的治療方法，主要治療方法包括認(rèn)知行為治療，人際心理治療，行為減重治療等等方法。在臨床上對于暴食癥的治療需要分階段進(jìn)行系統(tǒng)的治療，對于初期一般建立健康的飲食規(guī)則非常重要，減少貪食來控制體重，讓自己有一種控制的感受，而對有條件的可以通過制定詳細(xì)的計(jì)劃來進(jìn)行調(diào)整，這需要一定的時(shí)間。另外，中期的時(shí)候?qū)τ诟纳企w型，體重，自我控制能力的一些認(rèn)知進(jìn)行規(guī)范，進(jìn)一步的鞏固健康的飲食模式，這是非常重要的，健康的方式來減肥。到了后期要處理各種面對的社會(huì)心理問題，處理暴食癥的誘發(fā)因素，通過不斷的改善人際關(guān)系，負(fù)性情緒來預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。當(dāng)然，藥物治療在臨床上可以通過抗抑郁藥物，比較常用的氟西汀，西酞普蘭等藥物往往治療效果良好。
  語音時(shí)長 01:26”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-10-16 14389次

• 暴食癥是什么
  病情分析：暴食癥是指在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)攝入的食物量明顯大于大多數(shù)人在類似時(shí)間段內(nèi)，類似環(huán)境下攝入的食物量。這種行為平均每周至少發(fā)作一次，持續(xù)3個(gè)月。暴食發(fā)作伴有對進(jìn)食的失控和痛苦。意見建議：暴飲暴食建議到專業(yè)醫(yī)院相關(guān)科室就診，如果是疾病因素導(dǎo)致，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，平時(shí)生活中要少量多餐，盡量不要暴飲暴食，以免影響健康。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-06-01 1802次

• 怎么減重快
  減重快最好的辦法就是抽脂治療，抽脂可以在短時(shí)間內(nèi)將皮下所有的脂肪組織清除，從而達(dá)到瘦身的效果。另外也可以對身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美。抽脂之后由于皮膚和皮下組織分離，一定要注意休息，可以適當(dāng)?shù)募訅汗潭?，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 暴食后怎么清腸減重
  一般在暴食之后要多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，還可吃些有助于消化的食物或藥物，如山楂、健胃消食片，最近這一段時(shí)間要注意清淡，飲食可多吃些新鮮的蔬菜和水果，既能夠助消化，也有利于清腸減重。以后要避免暴飲暴食，如果經(jīng)常的暴飲暴食，一方面能使體重增加形成肥胖，另一方面對胃也有很大的損傷，不利于身體健康。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 暴食后怎么清腸減重
  1.暴食后吃幾片山楂防止積食，山楂含有豐富的礦物質(zhì)維生素，飯前吃山楂能開胃，飯后吃山楂能消食，防止食物積在胃中消化不了而形成積食，山楂還有減肥的作用。2.暴食后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有的人暴食后連路都走不動(dòng)，暴食后不運(yùn)動(dòng)，食物會(huì)堆積在胃腸內(nèi)不消化后引起腸胃炎。所以暴食后仍然還要運(yùn)動(dòng)，比如緩慢的散步促進(jìn)食物消
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-24 872次