問跳繩對膝蓋的傷害大嗎?
病情描述:
跳繩對膝蓋的傷害大嗎?
答醫(yī)生回答
病情分析:
造成對膝蓋的損傷情況,需要結(jié)合患者的年齡,還有身體狀況來綜合判斷。對于年輕人,膝蓋良好的情況下,跳繩運動對于膝蓋傷害不大。
意見建議:
建議年老的、關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)炎的患者,盡量避免進行跳繩的運動。平時進行一些動作比較舒緩的活動,加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。建議適當運動,避免劇烈運動而出現(xiàn)的勞累。平時多休息、作息規(guī)律,注意防寒保暖。
病情分析:
適當?shù)奶K不會對膝蓋造成比較大的傷害,相反還能夠有效的增強膝蓋的力量以及韌帶的彈性,但是跳繩過度對膝蓋的傷害是比較大的。
意見建議:
平時要適當?shù)倪M行跳繩,避免過度,另外,在跳繩的時候防止出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的外傷,比如膝關(guān)節(jié)的扭傷或者摔倒之后的碰傷等等。在跳繩的時候,還要注意避免跳繩的地方崎嶇不平。多補充鈣、蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物。
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