問哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好
病情描述:
哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好
答醫(yī)生回答
病情分析:
一般來講沒有什么特別的枕頭,對(duì)睡眠的頸椎比較好,總體的原則是,如果感覺到第二天早上醒來,感覺到睡眠質(zhì)量很好并且頸部非常舒服,這種枕頭就是比較好的。枕頭一般不能太高也不能太軟,否則容易導(dǎo)致頸椎生理曲度的變直以及頸部肌肉痙攣,形成頸型頸椎病,時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致頸椎退行性改變。一般理想的枕頭是當(dāng)中稍微凹陷一些,并且兩側(cè)比較寬,寬度還要足夠,防止頭部懸空。
意見建議:
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頸椎枕頭哪種好頸椎病患者可以枕黃豆枕頭或者蕎麥枕頭,這兩種枕頭都是比較好的,對(duì)于預(yù)防頸椎病或者治療頸椎病都是有不錯(cuò)的效果的。另外患者選用枕頭應(yīng)該選擇適合自己的,不要過高,也不要過低。除此以外應(yīng)該睡硬板床,平時(shí)注意保護(hù)好腰部,防止腰部過度的勞累,防止腰部受涼。注意腰部保暖,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捬臣?,增?qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,對(duì)于預(yù)防疾病也是有很關(guān)鍵的作用的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜、來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,如燒烤的食物,也不要多吃,戒煙戒酒。患者每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來增強(qiáng)自身的體質(zhì),增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力,但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過激。語音時(shí)長 1:31”
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頸椎病枕頭哪種好頸椎病患者選擇枕頭,一般建議選擇高度6-8公分左右的枕頭,軟硬度適中的枕頭,建議使用蕎麥皮的枕頭,或者是選擇乳膠的枕頭,也可以選擇黃豆的枕頭,綠豆的枕頭,以及選擇含有決明子的枕頭。形狀要選擇凹字形狀的枕頭,凹字形狀的枕頭,好處在于能夠平衡睡覺的兩個(gè)體位,而也就是仰臥和側(cè)臥。在睡眠的時(shí)候,能夠保持頸椎處在水平的位置上。語音時(shí)長 01:09”
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哪種枕頭對(duì)頸椎好一般來講使用的枕頭沒有嚴(yán)格的限制,如果第二天早上醒來的時(shí)候,頭頸部比較舒服就可以了,不能太高也不能太軟,在平躺著休息的時(shí)候,頭頸部要和床枕頭不能留有空隙,在側(cè)躺著休息的時(shí)候,避免頭頸部過多的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。
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哪種枕頭對(duì)頸椎好對(duì)于頸椎的枕頭一般來講沒有嚴(yán)格的限制,主要的原則是不能太高也不能太軟,一般來講7到8公分是比較合適的,在平躺著休息的時(shí)候,頭頸部要和床枕頭避免有懸空的地方,在側(cè)躺著休息的時(shí)候,頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行,避免過度的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。
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頸椎枕頭哪種好頸椎病患者可以枕黃豆枕頭或者蕎麥枕頭,這兩種枕頭都是比較好的,對(duì)于預(yù)防頸椎病或者治療頸椎病都是有不錯(cuò)的效果的。另外患者選用枕頭應(yīng)該選擇適合自己的,不要過高,也不要過低。除此以外應(yīng)該睡硬板床,平時(shí)注意保護(hù)好腰部,防止腰部過度的勞累,防止腰部受涼。注意腰部保暖,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捬臣?,增?qiáng)脊柱的穩(wěn)定性
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頸椎病枕頭哪種好對(duì)于頸椎病患者而言,選擇合適的枕頭至關(guān)重要。理想的枕頭應(yīng)能提供適宜的頸部支撐,緩解頸椎壓力,從而改善睡眠質(zhì)量。記憶棉枕頭、乳膠枕頭、蕎麥枕頭以及藥枕等,都是不錯(cuò)的選擇。1、記憶棉枕頭:記憶棉枕頭能夠根據(jù)人體體溫和體重調(diào)整形狀,提供個(gè)性化支撐