近日，我接診了一位55歲的女性患者，她告訴我近一年來月經(jīng)逐漸稀少直至停止，同時(shí)伴隨出現(xiàn)了全身關(guān)節(jié)酸痛、肌肉疲勞感。她描述自己以前從未有過這樣的癥狀，但現(xiàn)在即使休息得很好，也總覺得身體不舒服。經(jīng)過我詳細(xì)的檢查和診斷，判斷這位患者全身關(guān)節(jié)酸痛是絕經(jīng)后的表現(xiàn)。說到這里，患者問我，絕經(jīng)后全身疼痛會持續(xù)多久呢？接下來，以我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)為患者解答這一問題。
絕經(jīng)后全身疼痛在癥狀輕微時(shí)，大概持續(xù)6個(gè)月左右。如癥狀方面嚴(yán)重，可能會持續(xù)3-5年。女性一旦步入到絕經(jīng)期，可產(chǎn)生月經(jīng)紊亂、經(jīng)量減少等表現(xiàn)，嚴(yán)重者全身肌肉及關(guān)節(jié)均會疼痛。此時(shí)需注意臥床休息，保持良好的心態(tài)，避免疲勞過度，同時(shí)遵醫(yī)囑服用谷維素片、復(fù)合維生素B片、坤寶丸等藥物治療，及時(shí)處理大概持續(xù)6個(gè)月左右就可以恢復(fù)。如絕經(jīng)期全身疼痛嚴(yán)重，且出現(xiàn)缺鈣的情況，容易引起骨質(zhì)疏松，加重疼痛表現(xiàn)，這種情況持續(xù)的時(shí)間較久，可能在3-5年時(shí)間，對此需考慮雌孕激素序貫治療，同時(shí)提高發(fā)病期間的生活質(zhì)量。
生活上的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
1、適度運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動如散步、慢跑、游泳等，建議每次運(yùn)動時(shí)間控制在20~30分鐘，可以增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度，減輕疼痛。但需注意避免過度運(yùn)動或劇烈運(yùn)動，以免加重疼痛。
2、保持良好作息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和修復(fù)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，建議每天早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)入睡，保證每天8~10小時(shí)高質(zhì)量的睡眠時(shí)間，避免熬夜。
總之，絕經(jīng)后全身疼痛雖然是一種常見的現(xiàn)象，但并非無法應(yīng)對。通過科學(xué)的治療和生活方式的調(diào)整，大部分患者都能夠緩解疼痛、提高生活質(zhì)量。如果您或您身邊的人正在經(jīng)歷這樣的困擾，不妨試試上述方法，相信會有所幫助。
