鮮淮山藥其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口感綿軟，深受大家喜愛，屬于比較常見的食物，但是在中醫(yī)的食療觀念中，食物與身體健康息息相關(guān)，每種食材都有其獨(dú)特的性質(zhì)和作用。近期不少朋友都在疑惑：鮮淮山藥吃多了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致濕氣重呢？如果你也產(chǎn)生了相同的疑惑，那么，這篇文章你必看！
從中醫(yī)的角度來看，淮山藥屬于性平，味甘的食物，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精的功效。正常情況下吃多了鮮淮山藥通常會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、食欲下降等積食的癥狀，但是一般不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水液運(yùn)化失常，因此不會(huì)導(dǎo)致濕氣重。
一旦出現(xiàn)積食，建議遵醫(yī)囑應(yīng)用山麥健脾口服液、健胃消食片、大山楂丸等藥物進(jìn)行改善。
如需吃鮮淮山藥，建議注意以下幾點(diǎn)：
1、烹飪方式：一般需要將鮮淮山藥去皮洗凈后，切成塊狀、片狀，然后通過燒湯、煮粥、蒸食等多種方式烹飪，每次烹飪10~15分鐘，這樣做既能保留其中的營(yíng)養(yǎng)成分，也有利于身體吸收與利用。
2、食品搭配：一般也可以與雞蛋、牛肉、魚肉等高蛋白質(zhì)類的食物一起搭配，一般可以保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于身體健康有促進(jìn)作用，上述食物每次可以吃80~100克，約小半碗。
總結(jié)來說，在享受美食的同時(shí)，我們也要注意適量攝入并關(guān)注自己的身體狀況。健康飲食，從點(diǎn)滴做起！
