在減肥的征途中，食物的選擇總是讓人既期待又糾結(jié)。蝦，作為一種低脂、高蛋白的海鮮美食，常常出現(xiàn)在減肥餐單上。然而，吃蝦究竟是減肥的利器，還是增肥的隱患呢？
吃蝦對于減肥而言并非絕對的有益或有害，關(guān)鍵在于食用量和烹飪方式。蝦肉富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，能夠提供人體所需的氨基酸，非常適合減肥期間食用。由于蝦中并不含有減肥成分，因此不能減肥，而且蝦的脂肪含量極低，適量吃并不會導(dǎo)致脂肪堆積，因此不會增肥。
但是，如果在減肥期間過量吃蝦，且烹飪方式不當(dāng)，如油炸、高鹽、高糖等，蝦的熱量和脂肪含量會迅速飆升，從而變成增肥的“幫兇”。
在減肥期間，除了注意蝦的烹飪方式和攝入量外，還需要注意以下兩點：
1、均衡膳食
2、適量運動
在享受蝦肉美味的同時，也要注意均衡膳食和適量運動，這樣才能讓減肥之路更加順暢。健康減肥，從每一口食物開始！
