向青春痘 “宣戰(zhàn)”

(一)治療青春痘的有效手段

青春痘出現(xiàn)后，大家不用過于焦慮，如今有多種有效的治療手段可以應(yīng)對(duì)。

首先是藥物治療，分為外用藥物和口服藥物。外用藥物方面，像過氧化苯甲酰，它能緩慢釋放出新生態(tài)氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂的作用;阿達(dá)帕林凝膠屬于維 A 酸類藥物，有助于粉刺溶解和排出，對(duì)輕中度痤瘡有較好療效;夫西地酸乳膏則對(duì)痤瘡丙酸桿菌有較好的殺滅作用及抗炎活性，常與過氧化苯甲?；蛲庥镁S A 酸類藥物聯(lián)合應(yīng)用?？诜幬镏?，多西環(huán)素、米諾環(huán)素等抗生素類藥物，是治療中、重度痤瘡有效的方法之一;異維 A 酸可以抑制皮脂腺脂質(zhì)分泌、調(diào)節(jié)毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、改善毛囊厭氧環(huán)境、抗炎和預(yù)防瘢痕形成;對(duì)于伴高雄激素表現(xiàn)的女性患者，抗雄激素藥物如螺內(nèi)酯等也可起到一定治療效果。

還有物理與化學(xué)治療方式。激光治療能夠通過特定的激光能量，殺滅痤瘡丙酸桿菌、抑制皮脂分泌，減少痤瘡疤痕的生成;化學(xué)剝脫術(shù)利用化學(xué)物質(zhì)促使皮膚角質(zhì)層脫落，加速表皮細(xì)胞的更新，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，減輕痘痘的形成;光動(dòng)力療法同樣有助于改善青春痘狀況。

不過需要強(qiáng)調(diào)的是，治療青春痘一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范進(jìn)行，因?yàn)槊總€(gè)人的皮膚狀況、病情嚴(yán)重程度等都有所不同，自行盲目用藥或者隨意選擇治療方式，很可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至耽誤病情。

(二)預(yù)防青春痘的實(shí)用妙招

想要盡可能避免青春痘 “找上門”，可以從以下幾個(gè)方面入手。

一是規(guī)律作息。養(yǎng)成良好的規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，最好能在晚上 10:30 - 11:00 之前休息，讓內(nèi)分泌達(dá)到比較好的狀態(tài)，這樣能防止因內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平異常而引發(fā)青春痘。

二是調(diào)節(jié)飲食。日常飲食要以清淡為主，多吃蔬菜、水果、五谷雜糧等，避免經(jīng)常食用高脂、高糖、高油、辛辣刺激性食物及奶制品等。像富含鋅的瘦肉、牡蠣、蘋果等食物可以適當(dāng)多吃，鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用;也可多選擇蘑菇、苦瓜、黃瓜等具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，因?yàn)殚L(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，食用這類食物有益處。

三是正確護(hù)膚。選擇合適的護(hù)膚品很關(guān)鍵，對(duì)于大部分容易長(zhǎng)青春痘且面部出油較多的人群來說，要盡量少用含油脂類成分過多的護(hù)膚品，保持毛孔暢通，減少青春痘的發(fā)生。同時(shí)，每天用溫水洗臉，配合溫和的洗面奶，可以將皮膚上分泌的多余油脂及時(shí)清理掉，避免油脂堆積形成青春痘。另外，晚上睡覺前要徹底卸妝，經(jīng)常接觸臉部的被子、床單、枕頭等也要定期清洗，并在陽光下暴曬。

四是放松情緒。生活中壓力過大或長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)皮脂腺過度分泌，誘發(fā)青春痘。所以要學(xué)會(huì)釋放壓力，以平常心面對(duì)各種事情，避免情緒因素導(dǎo)致青春痘出現(xiàn)。

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