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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5304次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5913次

• 懷孕三十七周呼吸不順
  懷孕37周的時(shí)候一些女性往往會(huì)出現(xiàn)呼吸不順，而且有憋屈的感覺(jué)，行走比較困難，這種情況是什么原因，應(yīng)該怎么進(jìn)行干預(yù)呢？首先，懷孕37周已經(jīng)進(jìn)入足月妊娠，孕婦的身體負(fù)荷比較大，子宮可能會(huì)對(duì)膈肌產(chǎn)生壓迫作用，進(jìn)而影響心臟的功能，因此很多孕婦都會(huì)表現(xiàn)為呼吸不順，這種情況是很正常的生理性的表現(xiàn)。主要是采取變換體位以及適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)緩解，通過(guò)采取坐位或者是平臥位來(lái)改善心臟的功能，能夠使呼吸順暢一些。如果孕婦覺(jué)得呼吸不順比較厲害或者有嚴(yán)重憋氣，應(yīng)該檢查心臟彩超和心電圖，明確有沒(méi)有心臟的病變。如果有問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，絕大部分的孕婦在37周呼吸不順都是生理性的改變，不需要進(jìn)行特殊的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-05-02 8650次

• 三十七周能剖腹產(chǎn)嗎
  妊娠37周如果有妊娠期的合并癥，比如說(shuō)糖尿病，高血壓，甲狀腺功能減退等疾病導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫，或者引起母體嚴(yán)重的并發(fā)癥，不宜繼續(xù)妊娠時(shí)，可以進(jìn)行剖宮產(chǎn)終止妊娠，如果由于產(chǎn)道的異常或者是疤痕子宮，產(chǎn)檢正常的情況下，并不建議在妊娠37周，剖宮產(chǎn)終止妊娠，一定要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，如果產(chǎn)檢都正常的情況下，建議選擇在妊娠39周之后剖宮產(chǎn)終止妊娠。妊娠37周胎兒大部分已經(jīng)發(fā)育成熟，存活能力還是比較好的，但也不建議沒(méi)有指征的選擇在37周進(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  董麗娟 主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院

  2021-06-25 1446次

• 三十七周可以打催產(chǎn)針順產(chǎn)嗎
  三十七周一般可以打催產(chǎn)針順產(chǎn)的，但是沒(méi)有特殊的情況，不建議打催產(chǎn)針順產(chǎn)。懷孕到三十七周的時(shí)候，胎兒基本上已經(jīng)發(fā)育成熟，但是相對(duì)于足月妊娠的胎兒，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)小些，雖然此時(shí)可以打催產(chǎn)針順產(chǎn)，但是如果孕婦沒(méi)有特別的情況，最好再等1~2周進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期之后再進(jìn)行催產(chǎn)。打催產(chǎn)針就是采用藥物的方式促進(jìn)胎兒盡快的發(fā)動(dòng)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-29 59次

• 懷孕三十七周假性宮縮正常嗎
  懷孕三十七周假性宮縮正常。懷孕三十七周快要臨近生產(chǎn)，一定要區(qū)分假性的宮縮以及真性的宮縮，假性的宮縮持續(xù)的時(shí)間比較短，并不會(huì)引起劇烈的疼痛感。如果有下體見(jiàn)紅或者是腹部持續(xù)的宮縮或者是羊水破裂，很可能是快要生產(chǎn)了，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 三十七周有點(diǎn)流血要緊嗎
  你好，考慮先兆臨產(chǎn)或者胎盤(pán)位置低嗎？出血多嗎
  劉艷麗 主治醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-05-12 900次

• 孕婦三十七周有點(diǎn)出血
  腹痛嗎？
  付勇輝 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-03-16 1000次