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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8723次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441573次

• 脾胃虛濕氣重怎么調(diào)理
  脾虛濕重是現(xiàn)代人常見的一個(gè)通病，通常是由于工作壓力大，生活飲食不規(guī)律所導(dǎo)致，所以要改善這種情況。1，首先要從生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，在飲食上多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣，刺激，油膩的食物以及煎炸，燒烤類的食物，做到定時(shí)定量飲食。2，要注意保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。3，進(jìn)行適量的體育鍛煉。4，可以運(yùn)用中醫(yī)艾灸，拔罐的方法刺激相應(yīng)的脾俞穴，足三里穴，中脘穴等等進(jìn)行脾胃的調(diào)理。5，可以吃一些健脾胃的中成藥物，比如健脾丸，歸脾丸，參苓白術(shù)散等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-07 15397次

• 脾胃虛濕氣重怎么辦
  脾胃虛濕氣重的患者在治療的時(shí)候可以從以下幾方面開始進(jìn)行的：第一，可以吃一些健脾祛濕的中成藥物，常用的藥物是參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等。第二，可以配合艾灸、拔罐的方法來(lái)健脾祛濕，常選擇的穴位是足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等。第三，可以進(jìn)行泡腳，通過(guò)水的溫?zé)岽碳ぴ黾尤淼难貉h(huán)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑的作用。第四，要從根本上改善自己不良的生活和飲食習(xí)慣，這樣才能夠從根本上改變脾虛濕氣盛的體質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 9393次

• 脾胃虛濕氣重怎么調(diào)理
  脾胃虛指脾胃虛弱，脾胃虛弱濕氣重可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、針灸、拔罐、服用藥物等方法調(diào)理。1、調(diào)整飲食：如果患者經(jīng)常吃辣椒、油條、冰淇淋等食物，容易引起脾胃虛弱，會(huì)使脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，濕邪內(nèi)生，引起患者出現(xiàn)舌苔黏膩、大便溏稀的癥狀。在此期間可以吃冬瓜、山藥、薏仁、白扁豆、蓮子等食物，對(duì)調(diào)理脾胃去除濕氣
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 濕氣重脾胃虛弱怎么調(diào)理
  濕氣重脾胃虛弱可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和改善飲食等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，要做到每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很困難的，為了身體健康，最好改變自己。通過(guò)運(yùn)動(dòng)把體內(nèi)的濕氣排出去，會(huì)減少濕氣堆積的概率。若是濕氣過(guò)重，容易使脾胃虛弱。在空閑的時(shí)間里，多做一些像跑步、打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)，都能夠起到鍛煉的作用。2、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-28 2193次

• 濕氣重代謝不好月經(jīng)少脾胃不好
  你的情況比較多
  王亮 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-22 1602次

• 脾胃不好吃不胖怎么調(diào)理？
  健脾助消化為主治療
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-12 1800次