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• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時，從嚴(yán)格的角度來說，是持續(xù)的一個肌肉張力，肯定會消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫(yī)學(xué)角度、生理角度上來說，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當(dāng)然它有一個限制，你得有一個有氧的運動，無氧的運動，可能它燃燒的脂肪要差一點。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說減肥，它也是綜合的一個治療，你如果要減肥，必須要通過你的飲食睡眠，生活狀態(tài)運動，去綜合的考慮，綜合的去做一個計劃，才能達(dá)到這個減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進(jìn)的過程，這樣對身體的危害也會小一點，讓身體有一個正常的，生理機(jī)能的一個代謝。

  

  01:16
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 82784次

• 玻尿酸一支有多少量

  玻尿酸一支大約是1毫升左右，有些廠家可能是0.8毫升，所以大約是1毫升左右。玻尿酸是用來填充的，是很好的填充劑，是類似果凍的一種半流體、透明的，打到體內(nèi)以后跟組織的相容性非常好，一般不會出現(xiàn)排異反應(yīng)，刺激反應(yīng)很小，所以可以用來填充。哪個地方比較凹陷，希望能鼓起來一點，就可以用玻尿酸，比如常見的有太陽穴或者面頰部、法令紋等等位置，打一針就可以使其鼓起來，比較豐滿。另外隆鼻、蘋果肌或者隆下頜，這些部位想讓其鼓一點也可以進(jìn)行玻尿酸的注射，能夠收到立竿見影的效果。另外一種填充劑常用的就是自體脂肪，如果打的量少就建議打玻尿酸，拿了就打非常方便，如果打的量比較多，不建議打玻尿酸，可以打自體脂肪，比較安全。

  

  01:33
  周常青 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-07 4760次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動無力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時要減少患關(guān)節(jié)的過度勞累活動，可以在腕關(guān)節(jié)部位用彈力繃帶或者護(hù)腕支具固定保護(hù)。平時多做熱敷，可以通過針灸，中藥熏蒸等物理治療方法來緩解癥狀。如果伴有明顯的疼痛癥狀，可以考慮服用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬緩釋片或者塞來昔布等，來緩解疼痛的癥狀。如果通過一段時間的保養(yǎng)和自我治療，上述的癥狀不能有效地緩解甚至出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作以及加重的情況。建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨科，或者手外科就診咨詢，通過?？漆t(yī)生的病史詢問體格檢查，以及完善腕關(guān)節(jié)CT核磁共振檢查。明確具體的病因，明確診斷后有利于采取針對性的治療，必要的需要通過手術(shù)的方法來進(jìn)行治療。
  語音時長 2:13”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-02 6206次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐有一定的減肥作用，平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛的鍛煉之一，因為動作簡單方便執(zhí)行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，平板支撐確實有一定的減肥作用，不過單靠一項活動效果不能很明顯，因為平板支撐是通過整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對比較少，如果堅持時間短一般不會產(chǎn)生明顯的減脂效果。有數(shù)據(jù)表明以標(biāo)準(zhǔn)姿勢做平板支撐，1小時消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量。所以從中可以看出差距，不過如果能夠堅持訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，比如至少堅持正確的姿勢做平板支撐一月，甚至更長時間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥飲食，控制飲食配合有氧運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等。同時再加上平板支撐，可以達(dá)到很好的減脂的效果。平板支撐雖然簡單容易操作，但對核心肌群鍛煉效果很好，要注意對于腰背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒有辦法保證動作標(biāo)準(zhǔn)，還容易增加受傷部位的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。
  語音時長 2:19”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 32295次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動無力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 336次

• 五點支撐法詳解：這樣做效果更佳
  前段時間，我接診了一位腰部不適的患者，他因在工作中長期久坐而導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和疼痛，于是詢問我有什么緩解腰部不適的方法，我向他推薦了五點支撐法，這是一種簡單的腰部鍛煉方法，有助于緩解腰部疼痛，增強(qiáng)腰部肌肉力量。五點支撐法，顧名思義，是通過五個支撐點來鍛煉腰部肌肉。這五個支撐點分別是雙腳后跟、雙肘以及
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次

• 右手腕不能90度用力支撐一支撐就很疼怎么
  你好，這種情況常見于外傷導(dǎo)致或者是腱鞘炎，關(guān)節(jié)炎等等情況。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-26 1502次

• 手腕不能90度用力支撐
  腱鞘炎可能性較大，扶他林軟膏涂抹下，
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-24 1702次