問起床小肚腩酸跑步胸痛
2020-12-29 1303次
病情描述：
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如何減掉小肚腩由于工作和生活的方式改變，很多人上班的時間久坐，吃完飯回家又是坐著，慢慢就出現了小肚腩。減小小肚腩就需要：第一，減少肚子上的脂肪。第二，增加腹肌的力量。增加腹肌的力量沒有任何外力可以選擇，直接有效的方式是通過運動，如轉呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐都可以增加腹肌的力量，只有充分的運動才能讓腹部的肌肉變得更加緊致。減少肚子的脂肪除轉呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等運動外，還可以選擇吸脂，吸脂可以非常直接的去除皮下脂肪，如果想選擇吸脂，應該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行咨詢。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 3033次
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飯后4個小動作幫你減掉小肚腩通常來說，小肚腩都是因為長期坐立導致的，尤其是飯后立馬就坐下導致腹部贅肉累積成了“游泳圈”。今天教大家4個簡單的飯后消食動作，幫助大家有效控制體型，消滅小肚腩。①飯后鞠躬，飯后可多練習“鞠躬”，能使胃部前傾，促進排空胃部食物，加速消化；同時可促進能量的消耗，燃燒多余的脂肪。正確的做法應該是每天吃完飯稍作休息后，彎3次腰，每次盡量達到90度，但動作不要快，要緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。②適當按摩腹部，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。方法:以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。按摩的力度不要過重，以腹腔內部有發(fā)熱的感覺為宜。③飯后適度的散步，不僅有利于消耗身體的能量，還可以加快體內脂肪的燃燒。在散步的過程中，可以一邊散步一邊按摩腹部，消食效果會加倍哦。④縮腹走路法，首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
02:45
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-15 38848次
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跑步左胸痛是怎么回事如果患者出現了跑步后的左胸疼痛，要注意是否為心絞痛，需要完善心電圖、動態(tài)心電圖、心臟彩超、心肌酶、肌鈣蛋白等相關檢查，必要時可完善運動負荷實驗、冠狀動脈CT、冠狀動脈造影檢查。如果患者確診為冠心病心絞痛，要根據病情的輕重采取不同的治療方法，如果患者發(fā)作頻繁，程度比較重，需要完善冠狀動脈造影檢查，如果血管狹窄嚴重，我們可以采取介入的治療方法，單純輕度的心絞痛，臨床上可予阿司匹林抗血小板聚集，口服立普妥降血脂，改善動脈硬化等相關的對癥治療。語音時長 01:08”
郭?，?/span>
副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2019-05-08 7167次
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跑步屁股酸怎么回事一般人在跑步時出現屁股酸的癥狀時，這往往都是由于坐骨神經痛，和腰椎間盤突出，以及骨質增生所導致的癥狀，同時也與過于劇烈運動后乳酸堆積有一定的關系。所以建議患者可以配合中醫(yī)的針灸、推拿、按摩以及熱敷等理療的方法，來進行綜合的調理，來緩解患者這種癥狀。同時，也可以使用活血化瘀的外用的藥物來進行輔助性的治療。建議患者一定要避免劇烈的運動，多注意休息，同時要遠離寒冷潮濕的環(huán)境，做好保暖的工作。在飲食上可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白，以及多種維生素的食物。語音時長 01:31”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-27 4888次
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小肚腩怎樣減最有效肚腩，是肚臍上方有脂肪堆積，形成贅肉。主要形成原因有以下幾種:一、是經常坐著，不愛運動，尤其是許多人在吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網，導致食物的糖分都轉換為脂肪，變成贅肉。二、是生活壓力太大，許多人都會通過吃各種喜愛的東西來減壓，導致常常吃過飽，再加上也不容易運動，更容易導致小肚腩。三、是
林屹
副主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2018-12-17 9004次
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平板支撐，告別小肚腩的神器！隨著生活水平的不斷提高，肥胖癥的發(fā)病幾率逐年增加，前一段時間接診了一位38歲的男性患者，患者自述患有肥胖癥已經半年了，自己在家也嘗試過多種方法，但是效果平平，腹部仍然有較多的贅肉，向我詢問改善方式，也想要了解一下自己在家進行平板支撐能夠減腹
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-03-05 0次
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早晨起床深呼吸胸痛咳嗽平時抽煙嗎
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2020-02-19 1601次
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老年人跑步腳有點酸減少劇烈活動，晚上抬高患肢局部溫毛巾熱敷，外用云南白藥噴霧劑
韓鵬飛
主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2020-08-09 700次
