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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8055次

• 跳繩胸會(huì)變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關(guān)，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，所以跳繩不會(huì)讓胸變小。經(jīng)常跳繩對(duì)身體有很好的鍛煉作用，對(duì)長(zhǎng)高也有很大幫助。跳繩的同時(shí)注意保持胸部干凈衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實(shí)現(xiàn)全面營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡，不挑食、不偏食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時(shí)應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少運(yùn)動(dòng)造成胸部的牽拉和損傷。

  

  01:23
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-25 3961次

• 女性腰部中間酸疼
  首先需要解釋一下對(duì)于女性引起腰部中間酸痛最為常見(jiàn)的原因，考慮還是椎體的退行性變，骨質(zhì)增生、局部韌帶的炎癥、椎間盤的突出，這是引起酸痛最為常見(jiàn)的原因。針對(duì)于這些情況的治療最主要的還是以休息為主，才是恢復(fù)最好的條件?；顒?dòng)太多、太劇烈會(huì)加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)的，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯的。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、推拿、按摩、烤電，更有利于癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 3012次

• 女性腰部中間酸疼
  腰部酸痛首先考慮腰肌勞損與長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的勞累導(dǎo)致的腰部肌肉的損傷。另外，泌尿系疾病了也有可能會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛，建議完善泌尿系b超檢查，出現(xiàn)腰痛癥狀希望拿到醫(yī)院去看一下醫(yī)生檢查清楚，做個(gè)腰椎拍片和MRI還不排除腰椎椎間盤或者是骨質(zhì)增生的問(wèn)題，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的可能。另外睡的是否是彈簧床墊，如果是建議你一定要睡硬板床，可以牽引，理療，紅外線，推拿，按摩，治療一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息十分鐘左右。女性腰疼應(yīng)該考慮很多問(wèn)題比如婦科疾病，如果沒(méi)有婦科病，就應(yīng)該考慮是腰椎病變可能，如果是腰椎的問(wèn)題，吃一些消炎藥是不能解除疼痛的，其治療效果不是很理想，在吃藥沒(méi)有效果的情況下無(wú)非就是開(kāi)刀手術(shù)，但是腰部根本不適合手術(shù)，神經(jīng)線密集是不適合手術(shù)的原因，而且費(fèi)用大，建議采用中醫(yī)外敷的膏藥效果很好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1865次

• 走路腳掌中間疼是怎么回事
  走路腳掌中間疼是足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病造成。1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于長(zhǎng)時(shí)間走路以及跑步引起的，或者是局部肌肉損傷導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致足跟處疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，隨著疾病的發(fā)展還有可能會(huì)造成走路腳掌中間疼，可以服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療。2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可能是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-12 1183次

• 走路腳掌中間疼是怎么回事
  走路時(shí)腳掌中間疼痛，可能是由多種因素導(dǎo)致的，常見(jiàn)原因包括鞋子不合腳、肌肉軟組織損傷、足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎以及扁平足等。針對(duì)這些癥狀，患者需仔細(xì)分析疼痛原因，并采取相應(yīng)措施以緩解疼痛。1、鞋子不合腳鞋子太緊或太松，都可能使腳部肌肉、神經(jīng)和
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 前腳掌中間有個(gè)硬硬的
  發(fā)個(gè)照片看看
  戴前梅 副主任醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2020-03-08 2103次

• 腳掌底皮下有硬點(diǎn)，腳掌中間有硬塊，有三四
  發(fā)照片
  成桂明 主治醫(yī)師武警廣東總隊(duì)醫(yī)院

  2021-02-19 700次