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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13377次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過(guò)了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)的，一般睡覺(jué)的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺(jué)，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過(guò)短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過(guò)多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 5927次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  ?一天睡七到八個(gè)小時(shí)是最佳的，但是也不一定強(qiáng)求，因?yàn)橐粋€(gè)人的差異而睡眠深，一般少夢(mèng)的人晚上睡六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢(mèng)可能繼續(xù)睡十個(gè)小時(shí)也很難恢復(fù)，所以要根據(jù)具體的情況來(lái)分析。睡眠過(guò)多以及睡眠不足都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)像疲倦乏力，進(jìn)一步可能會(huì)影響我們的工作和生活，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，心跳速度就會(huì)減慢，新陳代謝也會(huì)降低，對(duì)身體不好，但是長(zhǎng)期失眠有可能會(huì)影響工作生活以及學(xué)習(xí)。所以一天睡七到八個(gè)小時(shí)最好，但是要因人而異。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 33979次

• 一天睡十幾個(gè)小時(shí)正常嗎
  一天睡十幾個(gè)小時(shí)其實(shí)是不正常的。睡眠時(shí)間太多也容易導(dǎo)致一些其他的問(wèn)題，比如容易導(dǎo)致人昏昏沉沉、精神狀態(tài)不佳。其次容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，沒(méi)有進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積，容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)正常的成年人每天的睡眠時(shí)間七到八個(gè)小時(shí)就足夠了，如果是學(xué)齡期的兒童，每天的睡眠時(shí)間在八到九個(gè)小時(shí)或者九個(gè)小時(shí)左右。如果是老年人正常的睡眠時(shí)間可能是偏短，但是也要做到早睡早起。早睡才能夠更佳的恢復(fù)身體，一般來(lái)說(shuō)在夜間十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段是人體恢復(fù)最佳的時(shí)候，所以需要在十一點(diǎn)鐘之前就需要上床睡覺(jué)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 66115次

• 人一天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
  通常情況下，人一天睡6個(gè)小時(shí)不夠，要適當(dāng)調(diào)整睡眠習(xí)慣，以免影響身體健康。睡覺(jué)是人體休息的時(shí)間段，在臨床上，人的睡眠一般需要控制在7~8個(gè)小時(shí)內(nèi)，不能高于8個(gè)小時(shí)，也不能少于7個(gè)小時(shí)，6個(gè)小時(shí)的睡眠相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，很有可能會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)、頭痛、頭暈等不適癥狀，會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)效率。要保證每日在晚上9~
  楊書(shū)文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 人一天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎？
  在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，時(shí)間仿佛成了最稀缺的資源，許多人為了工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè)，不惜壓縮睡眠時(shí)間，將每晚的休息縮短至6小時(shí)甚至更短。那么，人一天睡6個(gè)小時(shí)，這樣的“睡眠模式”真的足夠支撐我們的身心健康嗎？本文將帶您深入探討這一問(wèn)題。從普遍意義上講，每天僅睡6個(gè)小時(shí)一般不夠，并不能滿足大多人的生理需求。對(duì)于
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-09-24 0次

• 一天要睡15個(gè)小時(shí)正常嗎
  睡覺(jué)一般6-8小時(shí)就差不多了，一天15小時(shí)偏長(zhǎng)了，如果你最近一直愛(ài)睡覺(jué)需要注意有沒(méi)有可能感冒或者神經(jīng)系統(tǒng)有沒(méi)有什么問(wèn)題
  易婷玉 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-02-02 5205次

• 成人一天睡12小時(shí)正常嗎
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-04-01 1600次