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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。
01:07
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 154164次
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跑步減肥的正確方法其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种?，它就?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。
01:08
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 197853次
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結(jié)節(jié)性紅斑可以跑步減肥嗎結(jié)節(jié)性紅斑患者可以進(jìn)行跑步減肥，只要結(jié)節(jié)性紅斑患者，它的病情已經(jīng)緩解，沒有明顯的下肢酸痛，或者是發(fā)熱，乏力等非特異性的癥狀，能夠耐受跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就可以通過跑步減肥。另外，結(jié)節(jié)性紅斑可能會(huì)繼發(fā)于一些其他疾病，比如結(jié)核感染或者是炎癥性疾病，如白塞氏病，炎癥性腸病或者結(jié)節(jié)病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等，如果這些繼發(fā)于其他的結(jié)節(jié)性紅斑，它的原發(fā)病病情活動(dòng)已經(jīng)控制，沒有心臟，肺臟，腎臟等重要臟器功能受損的情況，患者也可以進(jìn)行跑步進(jìn)行減肥。因?yàn)轶w重過沉，對(duì)機(jī)體的健康也是不利的，通過跑步的方式，既能夠鍛煉身體，提高機(jī)體的抵抗力，也能夠幫助控制體重，但是如果結(jié)節(jié)性紅斑患者病情處于活動(dòng)期，比如有多發(fā)的結(jié)節(jié)性紅斑反復(fù)發(fā)作并且伴有關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀，這個(gè)時(shí)候不建議跑步減肥。語音時(shí)長 1:30”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-02-23 1550次
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跑步減肥有效果嗎在跑步減肥的時(shí)候其實(shí)也很有效果，但是一定要堅(jiān)持，減肥是一項(xiàng)持久以恒的工作，三天打魚，兩天曬網(wǎng)是不行的。減肥的本質(zhì)就是能量的負(fù)平衡，需要通過控制飲食，減少能量的攝入，然后通過增加運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗，這樣長期的堅(jiān)持就一定能取得比較好的效果。通過跑步運(yùn)動(dòng)來增加一些能量的消耗，而且還能夠改善一些心肺的順應(yīng)性，提高全身的體質(zhì)。這種跑步減肥的效果是挺好的，一般要三個(gè)月以上才能看到一些效果，而且要堅(jiān)持。語音時(shí)長 1:12”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-08 14397次
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跑步可以減肥嗎跑步一般可以減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。跑步屬于日常生活中比較常見的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方法，適當(dāng)跑步可以增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)還可以加快身體的代謝速度。跑步過程中需要消耗體內(nèi)熱量，同時(shí)還可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒，因此可以輔助減肥。但是，如果在減肥期間不控制飲食，喜歡吃一些高熱量和高
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-09 0次
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每天跑步可以減肥嗎每天跑步一般有助于減肥。跑步作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，減少體脂，是眾多減肥方法中的佼佼者。通過跑步，人體可以消耗大量熱量，加速脂肪的分解與代謝，從而達(dá)到減輕體重、塑造體形的目的。跑步減肥的效果受到多種因素的影響。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
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早晨跑步能減肥嗎你好
黃葉
主治醫(yī)師溧陽市人民醫(yī)院
2020-01-16 2000次
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跑步減肥的正確方法你好，根據(jù)你描述的情況，以慢跑為主，每天堅(jiān)持半小時(shí)。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-06-25 1600次
