問跑步可以減肥嗎
2020-05-21 1785次
病情描述：
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 153876次
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每天跑步多久能減肥嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節(jié)的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽?，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態(tài)，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫(yī)生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來看，請專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來，要尋求醫(yī)生的幫助。
02:46
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 226222次
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結節(jié)性紅斑可以跑步減肥嗎結節(jié)性紅斑患者可以進行跑步減肥，只要結節(jié)性紅斑患者，它的病情已經緩解，沒有明顯的下肢酸痛，或者是發(fā)熱，乏力等非特異性的癥狀，能夠耐受跑步這項運動，就可以通過跑步減肥。另外，結節(jié)性紅斑可能會繼發(fā)于一些其他疾病，比如結核感染或者是炎癥性疾病，如白塞氏病，炎癥性腸病或者結節(jié)病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等，如果這些繼發(fā)于其他的結節(jié)性紅斑，它的原發(fā)病病情活動已經控制，沒有心臟，肺臟，腎臟等重要臟器功能受損的情況，患者也可以進行跑步進行減肥。因為體重過沉，對機體的健康也是不利的，通過跑步的方式，既能夠鍛煉身體，提高機體的抵抗力，也能夠幫助控制體重，但是如果結節(jié)性紅斑患者病情處于活動期，比如有多發(fā)的結節(jié)性紅斑反復發(fā)作并且伴有關節(jié)肌肉酸痛等癥狀，這個時候不建議跑步減肥。語音時長 1:30”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-02-23 1489次
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跑步減肥有效果嗎在跑步減肥的時候其實也很有效果，但是一定要堅持，減肥是一項持久以恒的工作，三天打魚，兩天曬網是不行的。減肥的本質就是能量的負平衡，需要通過控制飲食，減少能量的攝入，然后通過增加運動，增加能量的消耗，這樣長期的堅持就一定能取得比較好的效果。通過跑步運動來增加一些能量的消耗，而且還能夠改善一些心肺的順應性，提高全身的體質。這種跑步減肥的效果是挺好的，一般要三個月以上才能看到一些效果，而且要堅持。語音時長 1:12”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-08 14241次
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跑步可以減肥嗎跑步一般可以減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。跑步屬于日常生活中比較常見的一項運動方法，適當跑步可以增強心肺功能，同時還可以加快身體的代謝速度。跑步過程中需要消耗體內熱量，同時還可以促進皮下脂肪燃燒，因此可以輔助減肥。但是，如果在減肥期間不控制飲食，喜歡吃一些高熱量和高
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-09 0次
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每天跑步可以減肥嗎每天跑步一般有助于減肥。跑步作為一種有氧運動，能夠有效提高心肺功能，促進新陳代謝，減少體脂，是眾多減肥方法中的佼佼者。通過跑步，人體可以消耗大量熱量，加速脂肪的分解與代謝，從而達到減輕體重、塑造體形的目的。跑步減肥的效果受到多種因素的影響。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
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早晨跑步能減肥嗎你好
黃葉
主治醫(yī)師溧陽市人民醫(yī)院
2020-01-16 1800次
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跑步減肥的正確方法你好，根據你描述的情況，以慢跑為主，每天堅持半小時。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-06-25 1400次
