AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 你好,醫(yī)生!請問一下,經(jīng)常晚睡早起身體有

      2021-04-01 1321次

      病情描述:

      你好,醫(yī)生!請問一下,經(jīng)常晚睡早起身體有什么問題?

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      主要是晚睡早起睡眠時間不充足,那么人體沒有得到充分的休息與內(nèi)臟器官可能會受到影響,比如引起肝臟腎臟的受損導(dǎo)致功能下降。
      那請問有什么方法可以補救?
      飲食清淡營養(yǎng)均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物為主。并且保證充足良好的睡眠狀態(tài),不要熬夜,酗酒。適當?shù)倪\動健身,比如慢跑,游泳,太極拳等。根據(jù)自身體質(zhì)來選擇。保持心態(tài)平穩(wěn),提高機體的免疫力。
      一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。

      為你推薦