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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16664次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10708次

• 膝蓋有響聲
  根據(jù)問題所描述的癥狀分析，在日常生活中如果膝關(guān)節(jié)偶爾出現(xiàn)異常響聲的情況，沒有明顯的疼痛活動受限等其他的癥狀，通常需要考慮是由于膝關(guān)節(jié)軟骨以及關(guān)節(jié)液之間摩擦活動引起的正?，F(xiàn)象。如果是經(jīng)常發(fā)生異響感，并且伴有膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，活動受限等比較明顯的臨床癥狀，在臨床中通常需要考慮存在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，交叉韌帶損傷，滑膜炎或者膝關(guān)節(jié)游離體等疾病原因的可能。建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科就診咨詢，通過專科醫(yī)生對病史詢問，體格檢查以及完善膝關(guān)節(jié)x光片和核磁共振等檢查來明確具體的病因以及病情的嚴重程度，以便于采取針對性的治療。在平時的自我治療上要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)深蹲，過度負重，爬樓梯等加重損傷的動作，平時注意膝關(guān)節(jié)的保暖，有助于癥狀的緩解。
  語音時長 01:41”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-13 49714次

• 膝蓋有響聲是缺鈣嗎
  根據(jù)問題所描述的癥狀分析，如果在平時膝關(guān)節(jié)活動時，偶爾出現(xiàn)異響的癥狀，考慮是由于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨在活動時和關(guān)節(jié)液之間的摩擦活動，或者是由于膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織在腱鞘內(nèi)活動時摩擦而引起的正常的現(xiàn)象，和缺鈣沒有必然的聯(lián)系。如果是經(jīng)常發(fā)生這種異響感，并且還可能會伴有膝關(guān)節(jié)腫脹，酸脹，疼痛等癥狀表現(xiàn)，則需要考慮是否存在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，交叉韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)滑囊炎或者膝關(guān)節(jié)游離體疾病原因。建議需要及時的前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科就診咨詢，通過專科醫(yī)生的病史詢問，體格檢查，并且完善膝關(guān)節(jié)x光片和磁共振檢查來明確具體的病因和病情程度，以便于采取針對性的治療。在平時自我治療上，要注意保暖，多做膝關(guān)節(jié)熱敷，同時避免膝關(guān)節(jié)深蹲，過度負重，加重膝關(guān)節(jié)損傷的動作，有利于緩解癥狀和對膝關(guān)節(jié)起保護的作用。
  語音時長 01:49”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-15 5754次

• 膝蓋有咔咔響聲但不疼
  膝蓋活動時發(fā)出咔咔響聲，雖不伴隨疼痛，卻可能是身體發(fā)出的警示信號，這種現(xiàn)象通常由以下幾種原因引起：1，生理性彈響是常見原因之一。當(dāng)久坐久站后突然活動膝蓋，周圍肌腱滑動可能產(chǎn)生聲音，這通常無害且不需治療。增強腿部肌肉的鍛煉有助于減少此類響聲的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 腿伸直膝蓋有響聲
  腿伸直時膝蓋發(fā)出響聲，這一現(xiàn)象并不罕見，其背后可能隱藏著多種原因。首先是生理性彈響，這通常是由于關(guān)節(jié)內(nèi)的氣體在活動時迅速釋放所致，屬于正?，F(xiàn)象，無需擔(dān)憂。其次，膝關(guān)節(jié)的病理變化也可能導(dǎo)致響聲，如膝關(guān)節(jié)炎，它會引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而在活動時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 長期久坐膝蓋有響聲
  大部分人都是這樣的這是正?，F(xiàn)象，祝您身體健康
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-02-22 800次

• 膝蓋疼，彎曲時有響聲，蹲下膝蓋窩酸脹疼，
  請問大概多長時間了？
  梁天舒 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 1201次