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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18046次

• 補鈣能長高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時補鈣是可以促進身體長高，如果是骨骺線已經(jīng)閉合的成年人，補鈣也不能促進人體長高。營養(yǎng)元素進入骨骼內(nèi)，鈣元素與磷元素結(jié)合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進骨骼拉長，人體逐漸長高，在人體長高的過程中，鈣元素起到含量很關鍵的作用，想要長高的青少年人群，應及時補充鈣質(zhì)，補鈣的方式有很多。除了食補外，更多的通過服用鈣片的方式補充鈣質(zhì)。常見的補鈣產(chǎn)品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應積極鍛煉身體，來促進鈣的吸收，有利于增強免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:42
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 5056次

• 吃什么能長高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實現(xiàn)長高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補充鈣質(zhì)強壯骨骼的好方法，想長高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進新陳代謝，多喝一點水有利于身體的新陳代謝，從而使得血液循環(huán)更加暢通，身體吸收的營養(yǎng)成分也就不會輕易的流失，從而實現(xiàn)長高的目的。四，多吃富含脂肪的食物，多吃一些富含脂肪的食物，才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。五，吃橘子有利于鈣吸收，但是橘子那也不能吃多，因為桔子本身就是火性水果，吃多了會上火，什么東西適量吃就好了。
  語音時長 01:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 43356次

• 吃什么能長高
  一，要多吃含有營養(yǎng)，鈣比較多的食物，比如牛奶，奶制品都是不錯的選擇。二，百分之百的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠使體內(nèi)過盛的脂肪很快的燃燒掉，使身體更好更快的吸收，又可增強身體對疾病和疲勞的抵抗力，幫助長高，比如說雞蛋，豆類，蝦，螃蟹，貝類，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉。三，要補充必要的維生素，維生素是人體必需的，可以多吃芹菜，也是非常好的食物。四，一日三餐必須補充足夠的營養(yǎng)，才能滿足人體所需，早飯才是一天的主餐，不管體重多少，早飯一定要吃，可樂和果汁最好不要吃，都是不太健康的，食品糖分多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。另外，適當?shù)倪\動能夠輔助食療進行增高的目標。
  語音時長 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-28 24091次

• 吃什么能長高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實現(xiàn)長高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補充鈣質(zhì)強壯骨骼的好方法，想長高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進新
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 786次

• 吃什么能長高
  要想促進身高增長，關鍵在于確保身體獲得充足的營養(yǎng)和必要的生長激素?？茖W合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)成分的食物，對于骨骼發(fā)育至關重要。在特定情況下，醫(yī)生也可能會推薦相關藥物來輔助治療。以下是對促進身高增長的營養(yǎng)與藥物
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 每天吃什么能長高
  建議做一個膝關節(jié)的X片檢查看一下有沒有骨骺線的閉合
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-30 700次

• 青少年吃什么鈣片能長高
  目前效果比較好的鈣劑，包括碳酸鈣，鈣爾奇以及葡萄糖酸鈣的。
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-03-15 2407次