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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過(guò)按摩頭部和面部的穴位來(lái)緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X(jué)之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來(lái)一段柔和單調(diào)的音樂(lè)，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 2580次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來(lái)說(shuō)都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺(jué)，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說(shuō)讓您比如說(shuō)，在10點(diǎn)左右我來(lái)上床，就必須上床睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來(lái)，起來(lái)看看書(shū)、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺(jué)。這是要求建立睡覺(jué)和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺(jué)了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說(shuō)6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺(jué)，都可晚上來(lái)睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見(jiàn)到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 157624次

• 中醫(yī)睡眠問(wèn)診
  睡眠是人體適應(yīng)自然界晝夜節(jié)律性變化而引起的一種生理現(xiàn)象，這是維持機(jī)體陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào)的重要生理活動(dòng)，睡眠的情況與人體胃氣的循行和陰陽(yáng)的盛衰有著密切的關(guān)系。在正常的情況下，胃氣晝行于陽(yáng)經(jīng)，陽(yáng)氣盛則醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則眠。睡眠與人體氣血的盛衰心腎等臟腑功能的活動(dòng)有著密切的關(guān)系，通過(guò)詢問(wèn)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，入睡的難易程度，有無(wú)多夢(mèng)等情況，還有助于了解機(jī)體陰陽(yáng)氣血的盛衰，心神是否健忘、安寧，睡眠的異常主要有失眠和嗜睡兩種情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-10 2351次

• 低鈉血癥問(wèn)診要點(diǎn)
  ?首先圍繞消化系統(tǒng)疾病發(fā)病時(shí)主要的癥狀特點(diǎn)，伴隨癥狀及治療效果等問(wèn)題展開(kāi)，對(duì)于內(nèi)分泌疾病及抗利尿失衡綜合征導(dǎo)致的低鈉血癥，在問(wèn)診中也需要加以關(guān)注，問(wèn)診的主要內(nèi)容包括發(fā)病前有無(wú)誘因，比如消化道癥狀出現(xiàn)的時(shí)間以及進(jìn)食的關(guān)系，有沒(méi)有腹瀉發(fā)熱嘔吐的情況，還要問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有大量的出汗，體重以及尿量的變化，有沒(méi)有怕冷，乏力，體重的增加，皮膚的干燥，嗜睡等甲減的癥狀，有沒(méi)有頭疼，頭暈，視力的改變，有沒(méi)有垂體占位或者是功能異常的表現(xiàn)。既往史的重點(diǎn)詢問(wèn)是消化系統(tǒng)疾病，腦外傷，腦卒中，腦炎，腦部的手術(shù)和放療時(shí)是否有糖尿病，高脂血癥，是否使用過(guò)利尿劑以及甘露醇，還有女性患者要注意生育，月經(jīng)時(shí)，還要有哺乳史以及絕經(jīng)的年齡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-29 1541次

• 中醫(yī)問(wèn)診胸痛
  胸痛主要是指胸的某一部位疼痛的癥狀，胸位于上交內(nèi)藏心肺，所以胸痛多與心肺病變有關(guān)。1，左胸心前區(qū)憋悶作痛，時(shí)痛時(shí)止，痛隱兼并者多因痰，瘀等邪阻滯心脈所引起?？梢?jiàn)于胸痹。,2，胸痛劇烈，面色青灰，手足青至節(jié)者，多因心脈急驟閉塞所致，可見(jiàn)于決心痛。3，胸痛，顴赤盜汗，午后潮熱，咳痰帶血，多因肺陰虧虛，虛
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 832次

• 中醫(yī)問(wèn)診脅痛
  脅痛主要是指脅的一側(cè)或兩側(cè)疼痛的癥狀，兩脅為足厥陰肝經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)的循行部位，肝膽又位于肋部膈下末肋之內(nèi)，所以脅痛多與肝膽病變有關(guān)。肝郁氣滯、肝膽濕熱、肝膽火盛、肝腎陰虧，以及飲停胸脅、阻滯氣機(jī)、均可導(dǎo)致脅痛的出現(xiàn)。胸部脹痛或竄痛、太息易怒者因情志郁結(jié)不舒，胸中氣機(jī)不利，或胸部刺痛、固定不移、多因跌
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 271次

• 失眠問(wèn)診。
  您好，失眠多長(zhǎng)時(shí)間了
  梁雄 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

  2020-06-14 1201次

• 失眠問(wèn)診。
  現(xiàn)在能睡幾個(gè)小時(shí)
  武瑋 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 700次