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    1. 百度醫(yī)生在線問診精神科,你好,最近一直失

      2020-04-12 1547次

      病情描述:

      百度醫(yī)生在線問診精神科,你好,最近一直失眠,閉著眼睛的時候有時候不知道自己為什么會想到一些不相干的事情,但是覺得自己沒有睡著,一睜眼看時間已經(jīng)過了一個半小時,整宿整宿的這樣,請問這是淺睡眠還是沒有睡著啊

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      睡眠不足,最近有壓力了嗎
      問題不大你這個
      就是沒注意休息
      感覺是因為睡不著才有壓力
      改善睡眠的藥物治療一下
      我現(xiàn)在就是一直失眠,每天知道自己睡著的時候也就兩三個小時
      而且晚上睡覺的時候一閉眼睛雙臂都會特別特別麻
      你去神經(jīng)內(nèi)科看看
      測一下腦電圖
      現(xiàn)在我在封閉式上班,可能沒辦法出去看醫(yī)生
      現(xiàn)在這種情況算失眠很嚴(yán)重嗎?就是這種狀態(tài)從十點多持續(xù)到三四點,每次中間都會有段時間特別清醒有段時間特別迷糊,然后三四點能睡到六七點
      促進睡眠的好方法有以下幾種: 第一,睡前適當(dāng)運動。適當(dāng)運動有利于入睡,通常是一些輕度的運動,比如瑜伽、散步、打太極拳等動作。 第二,晚飯要少。晚飯?zhí)枺瑫又叵到y(tǒng)負擔(dān),影響休息。 第三,睡前避免接觸刺激性的食物??Х?、巧克力、辣椒等食物會刺激夜間交感神經(jīng),影響睡眠。 第四,睡前泡腳。睡前泡腳可以促進血液循環(huán),讓身體肌肉放松,能夠幫助睡眠。 第五,保持平靜的心態(tài)?;颊咚罢{(diào)整呼吸、緩和心情,能夠保持平靜的心態(tài),有助于患者的睡眠質(zhì)量,盡快進入睡眠狀態(tài)。
      那你只有按照以上的辦法了
      這種情況算失眠特別嚴(yán)重嗎

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