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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47934次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點點效果，因為這里邊也不排除有一些安慰劑的效應(yīng)。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點，如果能改善當(dāng)然好，如果實在改善不了，那可能需要去找?？频尼t(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因為谷維素這個藥其實它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應(yīng)這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

  01:49
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12288次

• 如何緩解壓力
  第一，輕快舒暢的音樂不僅能給人帶來美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放松，因此人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余可以多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來緩解你的壓力。第二，健康地開懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。第三，出門旅游也不失為一種緩解壓力的好方法，但應(yīng)該多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因為人與自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。第四，有意識地放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。第五，沉著冷靜地處理各類紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事也不要耿耿于懷責(zé)備自己，要想到人人都會犯錯誤地時候，這樣有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。第六，勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事情當(dāng)中，坦白地說一聲不，要比硬撐著輕松許多。第七，推心置腹地交流或傾訴不但可以增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，煩心的事情可以消除，故不妨多找朋友聊聊天。第八，既然昨天以及以前的日子都過來了，那么今天和以后的日子也一定會安然度過，因此人們不妨豁達(dá)心胸開闊，樂觀一些，這樣也可以有效地緩解壓力，同時也對健康大有裨益。
  語音時長 02:49”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-04 52992次

• 白癜風(fēng)患者如何緩解壓力
  白癜風(fēng)患者緩解壓力可以從以下幾個方面入手：第一，調(diào)整睡眠問題，睡前可以泡澡泡浴，或者聽舒緩的音樂，良好的睡眠是保證心理狀態(tài)穩(wěn)定、情緒穩(wěn)定的非常關(guān)鍵一環(huán)。第二，飲食上要注意吃有營養(yǎng)容易消化的食物，保證大小便通暢，心情舒暢。第三，家中也要創(chuàng)設(shè)溫馨安心的環(huán)境，避免情緒激惹情況的出現(xiàn)。需要指出的是，白癜風(fēng)患者心理狀態(tài)的穩(wěn)定對于白癜風(fēng)的病情穩(wěn)定是十分重要的，臨床要重視該問題。
  語音時長 01:10”
  張正森 主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院

  2020-05-05 1604次

• 如何緩解壓力和焦慮情緒
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，壓力和焦慮仿佛成了我們難以擺脫的影子。無論是工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系，都可能讓我們感到不堪重負(fù)。那么，如何緩解這些負(fù)面情緒呢？本文將為你一一解答。1、體育活動：在運動過程中，身體會釋放出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺，能夠顯著提升心情，減輕焦慮感。此外，體育活動還能幫助我們分散注意力。2、
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-10-10 0次

• 白癜風(fēng)患者如何緩解壓力
  白癜風(fēng)患者要樂觀面對病癥，要調(diào)整心態(tài)，正確看待病情，豁達(dá)面對現(xiàn)實，保持一個樂觀積極的心態(tài)，患者要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，可以將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他自己感興趣的事情上來，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。白癜風(fēng)患者盡量避免汗后陽光暴曬
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 疫情帶來的緊張，焦慮，壓力怎么緩解
  首先不在看關(guān)于疫情的新聞
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2020-04-18 1000次

• 我之前有焦慮癥，情緒低
  最近又復(fù)發(fā)了嗎
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院

  2020-04-27 600次