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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3423次

• 嬰兒可以趴著睡嗎

  嬰兒是否可以趴著睡要看嬰兒的發(fā)育情況，嬰兒頸部肌肉和腰部肌肉發(fā)育比較完善時(shí)，在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下可以適當(dāng)試著趴著睡，但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免壓迫心臟，影響呼吸。如果頸部肌肉和腰部肌肉發(fā)育不完善，不能抬頭，趴著睡可能會(huì)造成誤吸或者是窒息的發(fā)生。實(shí)在想短時(shí)間趴著睡，一定要在家長(zhǎng)特別的看護(hù)下，旁邊不要有異物堵塞鼻腔和呼吸道。適當(dāng)?shù)呐恐X(jué)也是有一定的好處的，會(huì)讓嬰兒覺(jué)得有安全感，而且容易讓孩子睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠會(huì)比較安穩(wěn)。嬰兒趴著睡覺(jué)的時(shí)候能夠有效的緩解孩子腹腔脹氣，所以當(dāng)嬰兒出現(xiàn)腹脹的時(shí)候，可以適當(dāng)趴一會(huì)幫助排氣。

  

  01:10
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-10 3975次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽(yáng)氣發(fā)生，晚上陽(yáng)氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過(guò)度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺(jué)，對(duì)入睡非常不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-26 64451次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽(yáng)氣發(fā)生，晚上陽(yáng)氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過(guò)度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺(jué)，對(duì)入睡非常不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30042次

• 晚上不睡白天睡可以嗎
  晚上不睡白天睡一般是不可以的，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)造成生物鐘紊亂，而且容易使身體免疫能力下降。如果晚上長(zhǎng)期睡眠不足而在白天睡覺(jué)會(huì)形成一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致夜間不困而在白天睡覺(jué)從而使原本很規(guī)律的生物鐘發(fā)生紊亂，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量患上失眠癥，而且還會(huì)對(duì)平時(shí)的生活以及工作造成不利的影響。而且經(jīng)常晚上不睡
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 1855次

• 晚上不睡白天睡可以嗎
  晚上不睡白天睡一般不可以。人體的生物鐘是一個(gè)精密的內(nèi)部調(diào)節(jié)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)調(diào)控人體的睡眠、體溫等生理活動(dòng)。晚上是人體自然分泌褪黑素、準(zhǔn)備進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間段。如果晚上不睡覺(jué)，會(huì)打亂這個(gè)節(jié)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期晚上不睡白天睡，會(huì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 晚上一點(diǎn)多才睡著是因?yàn)榘滋焖奶脝?/div>

  午睡太久對(duì)夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)有影響。除此之外，夜晚飲用咖啡奶茶，睡前進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，睡前吃的太飽，關(guān)燈后在床上玩手機(jī)，也可以影響入睡時(shí)間。

  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-05 1801次

• 晚上睡不著到早上十點(diǎn)多才能睡著
  失眠
  武瑋 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-02-22 1303次