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    1. 問(wèn)入睡困難是什么原因

      2020-04-23 1342次

      病情描述:

      入睡困難是什么原因

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      你好
      請(qǐng)問(wèn)一下我失眠6年多太困繞了
      入睡困難也是失眠的一種。
      睡眠環(huán)境不適應(yīng),睡前情緒過(guò)分激動(dòng),精神壓力大,焦慮都有可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
      是你有什么好的見意呢
      你現(xiàn)在需要口服失眠藥物嗎?
      是幾乎每晚要服不服的時(shí)間少
      如果服安眠藥時(shí)間長(zhǎng)了,可能調(diào)整起來(lái)有些困難。
      睡眠時(shí)間要固定有規(guī)律。每天早上要在同一時(shí)間起床,就算晚上沒(méi)睡好,白天依然不要睡覺(jué)。而且晚上不要很早上床睡覺(jué)。睡前避免情緒激動(dòng)。
      白天做一些適當(dāng)?shù)腻憻挘砩纤氨苊膺^(guò)度運(yùn)動(dòng)。

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