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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47538次

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 2579次

• 調(diào)理失眠最好的方法
  如果患者長期存在失眠，這些患者一定要及時就診。因?yàn)槭呷绻麤]有得到糾正，可以使患者的抵抗力下降，患者會出現(xiàn)一些并發(fā)癥。有一些患者會容易出現(xiàn)感冒，受涼或者是患者因?yàn)槭邥?dǎo)致情緒的異常。患者如果存在焦慮抑郁又存在失眠，會使患者這些疾病出現(xiàn)惡性循環(huán)。對于失眠的患者來說，最好的調(diào)理方法首先就是要保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，要有固定的作息時間?；颊呷绻洗舶雮€小時以上還沒有入睡，需要下床到其他的房間做做家務(wù)，直到有了睡意以后再上床睡覺。也可以應(yīng)用?；撬岱蹃碚{(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，改善機(jī)體的疲勞狀況。
  語音時長 01:14”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-25 2603次

• 失眠的原因及調(diào)理方法
  失眠的原因可能是由于生活工作壓力大所導(dǎo)致，還可能是由于情志失調(diào)所導(dǎo)致。調(diào)理方法就是在日常的飲食中多吃小米、核桃、葵花子等一系列食物，有助于改善失眠的癥狀。小米在所有谷物中含色素胺最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，對睡眠有所緩解。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常好?？ㄗ印？ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝、改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑葵花子還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。晚飯后用大棗煮湯喝，也是可以加快入睡的時間。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 4108次

• 調(diào)理失眠的方法
  失眠一般是壓力過大、環(huán)境因素、睡前不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、使用藥物等方法調(diào)理。如果出現(xiàn)失眠嚴(yán)重的情況，建議及時就醫(yī)。1、壓力過大：如果患者生活或工作上的壓力過大，可能會出現(xiàn)心煩意亂的情況，沒有辦法入睡。患者可以每天同家人、朋友聊天或者聽音樂30分鐘左右，有助于緩
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 調(diào)理失眠的方法有哪些？
  在這個快節(jié)奏的時代，失眠似乎成了許多人的“夜間伴侶”，它不僅偷走了我們的寶貴睡眠，還悄然侵蝕著我們的健康與幸福感。但別擔(dān)心，接下來就分享有效的調(diào)理失眠方法，幫助你重拾寧靜的夜晚，擁抱甜美夢鄉(xiāng)。一、建立良好的睡眠習(xí)慣設(shè)定一個固定的睡眠時間和起床時間，即使是周末也盡量保持不變，這有助于調(diào)整你的生物鐘，讓
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法
  您好，根據(jù)您所描述的情況，主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的，平時注意不要思考過多，壓力太大。建議服用維生素b1，甲鈷胺進(jìn)行調(diào)理
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-11-19 1000次

• 失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法
  失眠多夢是臨床常見病，其發(fā)病原因復(fù)雜多樣，任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。
  黃玉明 副主任醫(yī)師廈門市第五醫(yī)院

  2021-03-11 1601次