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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經(jīng)，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 531391次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 11792次

• 高血壓如何調(diào)理
  高血壓患者除了平時的長期服用降壓藥來控制血壓以外，一定要在生活飲食以及生活習慣上做出一定的調(diào)整。比如在飲食上一定要盡量的以清淡飲食為主，像有一些其他的比如吸煙、喝酒、喝濃茶、愛吃肉、運動少，像這些不良習慣一定要改正。最好是做到清淡飲食，因為平常的煙酒它很容易使表皮血管擴張、心跳加快、血壓也會波動，心肌供血也會減少，耗氧量增加會導致心肌缺血缺氧，那么就會使病情加重。所以說，平時盡量的要遠離這些不良生活習慣，像一些動物的肥肉及一些油炸食品、罐頭類食品、腌制類食品、加工的一些肉類食品奶油、燒烤這些都要遠離。這樣的話才能夠?qū)ξ覀兩眢w起到保健的作用。
  語音時長 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-07 1489次

• 如何調(diào)理高血壓
  高血壓患者除了長期服用藥物控制血壓以外，在這個保健調(diào)理方面也要注意以下幾點：第一個，不要吃得太飽，避免暴飲暴食，像高血壓患者一定要控制這個飲食的攝入量，最好是吃七分飽，吃的太飽，容易導致身體攝入過多的熱量，從而增加血液的黏稠度，導致血壓升高，而且胃部食物過多，這個血液也會像胃部流入過多，從而引起大腦的供血不足，也會導致一些頭暈惡心的癥狀出現(xiàn)。第二個，要注意不要喝濃茶，因為濃茶也是導致高血壓的原因之一，這個濃茶里面含有得茶堿比較多，容易使人們的大腦興奮，從而對于神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管會造成不良的影響。第三個，不能過度的興奮，要保持情緒的穩(wěn)定，不然會對高血壓有一定的刺激，很容易導致人體的這個神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而引起疾病的發(fā)作。第四個，這個遠離熬夜，熬夜對身體的傷害，大家都知道，如果身體過度的勞累，用力過猛，沒有保證良好的睡眠質(zhì)量，很容易升高血壓，所以說，充足的睡眠也是適當?shù)囊盐兆〉摹?/div>

  語音時長 01:48”

  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-08 16240次

• 如何調(diào)理高血壓
  高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，原發(fā)性高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主的臨床綜合征。繼發(fā)性高血壓是由于某種疾病引起的。原發(fā)性高血壓約占高血壓患者的95％，而繼發(fā)性高血壓約占高血壓患者的5％。原發(fā)性高血壓與遺傳因素和環(huán)境因素有關，如果父母均為高血壓患者，其子女的患病率達50％，如果過于肥胖的患
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2019-05-28 3921次

• 如何調(diào)理高血壓
  高血壓是現(xiàn)代社會中常見的慢性疾病，其調(diào)理涉及生活方式、飲食習慣以及必要的藥物治療等多方面。生活方式的調(diào)整至關重要。高血壓患者應當戒煙限酒，減少熬夜，保持規(guī)律的作息時間。同時，避免長時間處于緊張焦慮狀態(tài)，通過合理的方式如冥想、瑜伽來放松心情，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 你好中度高血壓
  低鹽飲食，適當運動。如果血壓較高建議心血管內(nèi)科就診相關檢查并藥物治療
  陳小燕 副主任醫(yī)師溫州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

  2020-04-01 900次

• 高血壓怎么調(diào)理最好
  多高
  張謙 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-08-15 2401次