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    1. 問(wèn)爸爸今年62歲白天總睡覺(jué)半夜不睡覺(jué)怎么回

      2020-07-28 888次

      病情描述:

      爸爸今年62歲白天總睡覺(jué)半夜不睡覺(jué)怎么回事?白天特別能睡早上起的挺早的晚上睡的也早

      提示:線上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      白天不要睡了
      喝點(diǎn)茶,出去玩玩
      中午也別睡
      晚上再睡
      然后呢
      晚上睡不著,白天睡不醒: 首先要改變不良的生活方式和飲食習(xí)慣。不要熬夜,不要壓力過(guò)大,不要過(guò)度緊張過(guò)度勞累。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,規(guī)律睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。 睡眠前不要飲茶、咖啡這些導(dǎo)致大腦皮層興奮的食物,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷,生硬,不易消化的食物。 不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng),要改善睡眠的環(huán)境,要在安靜舒適的環(huán)境下睡眠。 可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲叩乃幬铮热缰谐傻乃幬锘蛘呶魉庢?zhèn)靜藥。
      晚上睡前喝安神補(bǔ)腦液

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