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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 84091次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91424次

• 咳嗽睡不著
  劇烈的咳嗽會引起休息影響睡眠，如果患者出現(xiàn)了劇烈的咳漱而影響了睡眠，我們需要使用對癥的止咳藥物治療，常用的止咳藥物包括了復(fù)方甘草片、蘇黃止咳膠囊、強力枇杷露、阿斯美、右美沙芬等等。除對癥治療外，我們還需要進一步的完善血常規(guī)、c反應(yīng)蛋白、支原體抗體、病毒抗體，胸片肺CT等相關(guān)檢查，明確是何種疾病、何種致病菌導(dǎo)致的咳嗽癥狀，例如患者為咳嗽變形哮喘導(dǎo)致的劇烈咳嗽，我們需要吸入劑ICS即血管舒張劑，例如舒利迭，同時可口服白三烯調(diào)節(jié)劑，例如孟魯司特鈉等，避免接觸過敏原，如果患者是由于心功能不全導(dǎo)致的咳嗽，我們需要適量的使用強心利尿擴血管的藥物。
  語音時長 1:13”
  郭?，?/span> 副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2018-11-27 36930次

• 經(jīng)常睡不著怎么回事
  經(jīng)常睡不著覺出現(xiàn)失眠，這種情患者是由于日常的生活壓力過大，工作壓力過大以及學(xué)習(xí)壓力過大，情緒不好，思慮過多導(dǎo)致的失眠，這種情況是屬于神經(jīng)衰弱，可以服用安神補腦液，谷維素和維生素b族進行治療。在每天睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，牛奶能夠起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如烈酒，濃茶，咖啡等。在日常的生活里也要保持樂觀的心情和心態(tài)，避免感冒感染和受涼，少吃辛辣刺激性的食品，在日常的生活里最好多做戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這樣是能夠改善血液循環(huán)，增強抵抗力，可以有效的輔助治療神經(jīng)衰弱的。
  語音時長 01:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-10 2980次

• 咳嗽睡不著
  咳嗽睡不著可能是由肺結(jié)核、肺癌等病導(dǎo)致的，建議患者積極就診治療。1、肺結(jié)核：是指由結(jié)核分枝桿菌感染引起的發(fā)生在肺組織、氣管、支氣管和胸膜的呼吸道傳染病。臨床多呈慢性過程，可出現(xiàn)咳嗽睡不著的現(xiàn)象，也可伴有咳痰，或痰中帶血，或咳血、低熱、乏力、盜汗等全身癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進行治療，如氨甲
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-10-24 84次

• 晚上咳嗽睡不著
  晚上咳嗽睡不著，可以在睡前服用一些含有鎮(zhèn)咳成分，并且持續(xù)作用時間較長的藥物，如泰諾來幫助比較快速的控制咳嗽，提高睡眠質(zhì)量，多數(shù)的患者在感冒后期咳嗽，而且每次總是躺下之后，這種咳嗽才很明顯。這是因為當身體平躺的時候，血液回流增多，肺部的血流量也是比較多的，然后加上本身的感冒可能會引起肺部的氣管、支氣管
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 433次

• 這幾天經(jīng)常咳嗽晚上睡不著
  您好，我是翁醫(yī)生。
  翁武明 主治醫(yī)師妙手線上互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-01-01 500次

• 晚上經(jīng)常睡不著
  請問有什么不舒服
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-10-27 600次