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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14134次

• 吃一顆安眠藥能睡多久

  對于大多數(shù)人來說，吃一顆安眠藥的有效時間大約在5~6小時。但由于每個人的體制不同，藥物代謝快慢不同，所以藥物持續(xù)時間也不同。對于沒有吃過安眠藥的年輕人，吃安眠藥后可能持續(xù)時間5~6小時；經(jīng)常吃安眠藥的病人，吃一顆安眠藥可能時間會縮短為3~4小時。安眠藥種類繁多，每種安眠藥的半衰期不一樣，藥物有效性有效時間也不同，所以吃一顆安眠藥能睡多久，因人而異，因藥而異，有些藥持續(xù)時間長，有些藥持續(xù)時間短，而且藥物具有一定的依賴性。所以建議盡量不吃安眠藥，如有必要吃安眠藥，選擇一些半衰期時間短的藥物.

  

  01:53
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 6383次

• 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
  如果在晚上只吃一個蘋果，有可能會達(dá)到一個減肥的效果，但是效果不是很大。因?yàn)槿绻胍獪p肥，需要在日常生活當(dāng)中，一日三餐都需要控制飲食的攝入量，并不是每天晚上只吃一個蘋果就能夠達(dá)到瘦身的目。建議如果想要減肥的患者，平時應(yīng)該要注意飲食合理健康，制定一個計劃。而且還要制定一個運(yùn)動的計劃，通過節(jié)食或者是合理的飲食搭配，再結(jié)合戶外活動，鍛煉身體，既能夠消耗身體的脂肪，也能夠提高自身的免疫力，這樣從而有效而且健康的達(dá)到一個減肥的效果。如果想要減肥可以每天早上吃一個雞蛋，一杯牛奶，還有一個全麥面包片，補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)。中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種，飲食要單一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要堅持。
  語音時長 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-19 29034次

• 晚餐只吃一個蘋果能減肥嗎
  在回答這個問題之前，我想要告訴大家的是，減肥最終降低的是熱量的攝取，如果一個人晚上只吃一個蘋果，但是中午、早上或者是吃的零食熱量很高的話，也起不到減肥的目的。如果說這個人晚餐正常的飲食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到減肥的目的?？偟脑瓌t在于控制每天的熱量，并且保持營養(yǎng)的均衡。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，那么可以在六個星期內(nèi)減少十斤的體重。而如果每天少攝取500大卡的熱量，可以在兩個半月內(nèi)減掉十斤的體重。但是切忌體重降得過快，否則對身體是有傷害的。而且每人每天至少要攝取一千二百千卡的熱量，如果供給身體的熱量過少的話，會降低人體的基礎(chǔ)代謝率，反而達(dá)不到減肥的目的。
  語音時長 01:33”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-27 10506次

• 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
  如果在晚上只吃一個蘋果，有可能會達(dá)到一個減肥的效果，但是效果不是很大。因?yàn)槿绻胍獪p肥，需要在日常生活當(dāng)中，一日三餐都需要控制飲食的攝入量，并不是每天晚上只吃一個蘋果就能夠達(dá)到瘦身的目。建議如果想要減肥的患者，平時應(yīng)該要注意飲食合理健康，制定一個計劃。而且還要制定一個運(yùn)動的計劃，通過節(jié)食或者是合理的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 408次

• 每天只吃蘋果能減肥嗎
  每天只吃蘋果一般能減肥，但是每天只吃蘋果會營養(yǎng)不良，影響自身健康。蘋果是日常生活中比較常見的一種水果，其中含有多種維生素、果糖、纖維素、礦物質(zhì)等成分，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且其中還含有豐富的果膠以及膳食纖維，吃了以后有助于促進(jìn)胃腸蠕動，加快身體的代謝速度。還能夠增強(qiáng)飽腹感，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-08 0次

• 每天只喝牛奶能減肥嗎
  你好，首先應(yīng)確定自己是不是屬于肥胖身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖?？茖W(xué)的減肥方式是規(guī)律運(yùn)動，持之以恒?？刂骑嬍晨梢圆扇?+2的模式，就是5天正常飲食兩天1/4的正常飲食量。你說的這種情況，食物太單一，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。減肥不會成功的。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-01 1700次

• 小孩子晚上只吃水果能減肥嗎
  可以的，建議均衡營養(yǎng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉避免過多的零食及高脂肪的食物。
  吳志全 主治醫(yī)師石家莊市婦幼保健院

  2020-03-29 2904次