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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 14681次

• 晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎

  晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖的。對(duì)于飲食來說，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結(jié)構(gòu)的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會(huì)再去積極的運(yùn)動(dòng)，過量的喝酒而不運(yùn)動(dòng)是肥胖的非常重要的原因，所以建議對(duì)于想減肥或者保持體型的人來說，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時(shí)的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 8428次

• 晚上睡覺前喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
  如果在晚上睡覺之前喝酸奶，有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。因?yàn)樗崮淘谌梭w當(dāng)中可以補(bǔ)鈣，而且還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收。但是，晚上睡覺之前，人體的各個(gè)機(jī)能狀態(tài)都是屬于休眠的狀態(tài)，而且腸胃動(dòng)力也會(huì)減弱，消化功能也會(huì)下降，如果這時(shí)候喝酸奶，很有可能會(huì)導(dǎo)致酸奶滯留在腸胃里面，使?fàn)I養(yǎng)成分不易吸收，這樣還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，容易發(fā)胖。另外，如果酸奶黏稠度比較高，也會(huì)黏到牙上，如果這個(gè)時(shí)候過夜會(huì)損傷牙齒。可以在晚上喝酸奶，但是睡覺前盡量不要喝。另外，晚上喝完酸奶以后，也應(yīng)該要喝一杯清水，進(jìn)行沖洗一下口腔。
  語音時(shí)長 01:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-27 148161次

• 晚上喝粥會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會(huì)發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會(huì)長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會(huì)發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時(shí)食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營養(yǎng)開胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因?yàn)橹嘀械牡矸鄢浞值嘏c水分結(jié)合，既能提供熱能，又不會(huì)缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
  語音時(shí)長 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 48030次

• 晚上睡覺前喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上睡覺前適量的喝一些酸奶通常不會(huì)發(fā)胖，適量的喝一些酸奶對(duì)人體健康還要有一定的好處，減肥的人群在喝完酸奶后還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥瘦身有一定的幫助。酸奶是日常生活中常見的一種飲品，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣元素，喝了之后能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。酸奶中的熱量比較低，每100克酸奶中含有
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
  喝酸奶是否會(huì)胖需要根據(jù)具體的情況判斷，如果只是偶爾少量喝，通常不會(huì)胖，如果大量喝，則會(huì)胖。1、不會(huì)：酸奶是日常生活中比較常見的飲品，主要是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制作而成，其中也含有一定的脂肪成分，如果只是偶爾少量喝，不會(huì)出現(xiàn)變胖的情況，而且酸奶還有益生菌，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。2、會(huì)：如果長期大量喝，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 睡覺前喝酸奶好嗎
  可以，酸奶是乳酸菌，對(duì)身體有好處
  羅秋育 主治醫(yī)師潮州市人民醫(yī)院

  2020-03-09 2501次

• 香蕉小番茄和芒果加酸奶吃了會(huì)發(fā)胖嗎
  考慮并不會(huì)發(fā)胖的
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-17 1201次