問如何快速減掉肚子
2020-03-14 972次
病情描述：
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3553次
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如何減掉肚子上的脂肪減掉肚子上的脂肪其實(shí)方法很簡單，少吃多運(yùn)動。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負(fù)值，這個時候身上的脂肪才會逐漸地被消耗。其次對于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫(yī)美的方式，也就是通過吸脂的方式來進(jìn)行解決的。但是對于內(nèi)臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因?yàn)楹染茖ι眢w的代謝會有非常大的影響，而且喝酒多了以后會容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。
02:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 6865次
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如何快速減掉脂肪肝這就需要針對脂肪肝的病因進(jìn)行病因的處理，以及調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，必要的時候需要聯(lián)用一些藥物。一般來說沒有進(jìn)展的肝硬化腹水的脂肪肝，經(jīng)過長期的去除誘因，大部分都能恢復(fù)的完全正常的狀態(tài)。脂肪肝的患者分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝首先要進(jìn)行嚴(yán)格的戒酒。其次要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，要遵循高熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維、高維生素的飲食，調(diào)整患者的營養(yǎng)狀態(tài)。一般來說經(jīng)過四周以上的戒酒，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，很多指標(biāo)就可以明顯的改善。那么如果是非酒精性脂肪肝，可能是和肥胖代謝綜合征有關(guān)系，這個時候需要進(jìn)行相應(yīng)的檢查。如果出現(xiàn)血脂升高，就需要進(jìn)行降血脂處理，同時要進(jìn)行減肥，降低體重。語音時長 01:23”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-28 9036次
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如何減掉肚子上的贅肉對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因?yàn)楹粑坏珪碳つc胃的蠕動還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅(jiān)持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點(diǎn)之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進(jìn)行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實(shí)。第四，床上的可以做一些體操來進(jìn)行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。語音時長 01:31”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 54763次
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如何減掉肚子和小腹部的肥肉肚子和小腹部的肥肉通常是指腹部的脂肪，可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動、激光溶脂等方法減掉腹部的脂肪，可以根據(jù)自身的具體情況，選擇合適的治療方式。1、控制飲食：如果日常生活中經(jīng)常喜歡暴飲暴食，或者經(jīng)常喜歡吃油膩、含脂肪高的食物，比如肥肉、炸雞等，有可能會因?yàn)檫^多的脂肪攝入，而導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪增加?？梢酝ㄟ^
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-03-22 0次
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肚子脹氣如何快速消除肚子脹氣一般指的是腹脹，腹脹并不存在快速消除的方法，腹脹考慮是吞入空氣、飲食不當(dāng)、受涼、消化不良、胃炎等原因引起的，如果脹氣長時間不緩解需要及時就醫(yī)。1、吞入空氣：如果吃飯的時候速度過快，可能會將外界的空氣吞入腹內(nèi)，進(jìn)而會引起腹脹，建議平時吃飯放慢速度，也可以通過腹部順時針按摩來緩解。2、飲食不當(dāng)：
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-21 0次
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肚子怎么快速減掉的動作堅(jiān)持做俯臥撐
范雷雷
主治醫(yī)師山東省交通醫(yī)院
2020-05-01 1100次
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肚子脹氣如何快速消除您好，腹脹多久了
陳育全
副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院
2020-03-15 1201次
