問(wèn)精神焦慮心理疏導(dǎo)的基本方法
2020-05-19 973次
病情描述：
提示：線(xiàn)上咨詢(xún)不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!
答咨詢(xún)實(shí)錄
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精神焦慮癥的自救方法是什么我們遇到焦慮的時(shí)候怎么辦，如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有醫(yī)生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實(shí)有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個(gè)，我感覺(jué)到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，就要趕快放下手上做的事情，學(xué)會(huì)去放下，其實(shí)放下做這個(gè)事情，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)說(shuō)著很容易，做起來(lái)有時(shí)候很困難，所以我們學(xué)會(huì)放下，暫時(shí)放下一下手里做的事情，讓我們從這個(gè)壓力的環(huán)境中脫出來(lái)。照顧一下自己，這個(gè)時(shí)候可以做點(diǎn)什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來(lái)，調(diào)整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對(duì)于我們都會(huì)有幫助。這個(gè)時(shí)候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說(shuō)的廣泛性焦慮，就是沒(méi)有任何原因的突然焦慮了，這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)，積極地去尋求醫(yī)生幫助，自救不了的時(shí)候，我們要去找醫(yī)生。在精神心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個(gè)最有用的這個(gè)是，焦慮的時(shí)候放下手里的事，我們干點(diǎn)啥呢，可以做一些體育的運(yùn)動(dòng)，所以在我臨床的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)建議我的來(lái)訪(fǎng)者，一周，你最少抽一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對(duì)你的焦慮的緩解，都會(huì)有影響，還有一個(gè)特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說(shuō)什么呢，焦慮的病人有的時(shí)候，其實(shí)對(duì)自我的要求很高，他有的時(shí)候，會(huì)看到自己做的不好的地方，所以有的時(shí)候，我們就建議他弄個(gè)小本，每天記一下。今天我覺(jué)得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個(gè)字，或者一句話(huà)把它寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)下來(lái)以后定期我們回去翻翻看，其實(shí)自我的滿(mǎn)足感就會(huì)很高，其實(shí)以后對(duì)焦慮的水平，影響也會(huì)非常大，可以讓焦慮水平降下來(lái)，再一個(gè)呢，最后一個(gè)就是，平時(shí)多了解一些焦慮有關(guān)的知識(shí)，為什么要了解這個(gè)知識(shí)呢，我們覺(jué)得，這是自救非常重要的一個(gè)辦法，我知道我焦慮來(lái)了，我的身體的反應(yīng)是什么樣，這樣你就可能不會(huì)那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實(shí)對(duì)焦慮的發(fā)作，也會(huì)降低他的發(fā)作頻率。
02:27
王成彪
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-06-13 7285次
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焦慮癥是精神病嗎我們經(jīng)常老百姓說(shuō)的，精神病是什么，一提到精神病其實(shí)人們很害怕。我們說(shuō)的精神病就是精神分裂癥，精神分裂癥從我們臨床來(lái)說(shuō)，它屬于一種重癥的精神疾病，這個(gè)疾病它有一些特點(diǎn)，病人其實(shí)是沒(méi)有自制力，很少他主動(dòng)來(lái)就醫(yī)，他不會(huì)主動(dòng)來(lái)。他認(rèn)為他沒(méi)有事，他覺(jué)得別人才會(huì)有病，他自己是沒(méi)有病，所以我們管他叫沒(méi)有自制力。再一個(gè)，他精神活動(dòng)和外界，其實(shí)是不相符的，我們叫精神活動(dòng)是不相稱(chēng)的，情感反應(yīng)，有時(shí)候挺高興的時(shí)候他會(huì)哭，難過(guò)的時(shí)候他會(huì)笑，有時(shí)候自言自語(yǔ)，很亂，所以經(jīng)常老百姓說(shuō)的精神病，往往指的是這種重癥的精神障礙，我們也就是說(shuō)的，常見(jiàn)的是精神分裂癥，焦慮癥屬于什么，其實(shí)焦慮癥屬于一種神經(jīng)癥。它屬于一種輕癥的，輕型的精神障礙，就是比較輕的一種精神疾病，這個(gè)疾病有什么特點(diǎn)呢，其實(shí)病人，它和重癥其實(shí)是有區(qū)別，唯一區(qū)別什么呢，有一個(gè)特別重要的區(qū)別就是，焦慮障礙知道我不舒服，我們管他叫有自制力，很不舒服，很難受，所以他們主動(dòng)就醫(yī)的愿望，有時(shí)候比較強(qiáng)烈。他和重癥精神疾病是沒(méi)有的，這些病的發(fā)病，一般往往就是病情，有些性格性的基礎(chǔ)，就是人格基礎(chǔ)，我們管它叫和自己的性格有關(guān)系，有什么關(guān)系呢，往往這些人對(duì)自己要求很?chē)?yán)格，要求盡善盡美，做什么事都要要求做好，有的時(shí)候比較內(nèi)向，有的時(shí)候膽比較小，這人做事認(rèn)真刻板，什么事都要求一板一眼，往往這些病前有些性格的基礎(chǔ)。再一個(gè)這個(gè)病的發(fā)作，可能和環(huán)境因素有關(guān)系，在長(zhǎng)期的一種高壓力的環(huán)境，我們叫壓力特別特別大，很忙很累的環(huán)境下也容易誘發(fā)因素，所以說(shuō)這些病你去檢查的時(shí)候，他身體沒(méi)有什么器質(zhì)性的病變，只是有一些神經(jīng)功能性的，所以說(shuō)從我們專(zhuān)業(yè)來(lái)說(shuō)，它是一個(gè)比較輕的精神障礙，不是我們老百姓說(shuō)的，那種重癥的精神疾病，它屬于神經(jīng)癥的一種。
02:15
王成彪
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-06-13 10931次
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癲癇如何心理疏導(dǎo)如果患者存在癲癇，這些患者有可能會(huì)出現(xiàn)情感障礙，因?yàn)橛幸恍┗颊卟环謭?chǎng)合不分時(shí)間的出現(xiàn)癲癇發(fā)作，容易使患者出現(xiàn)心理的自卑，而且沒(méi)有自信，患者可能會(huì)覺(jué)得自己比別人要差，導(dǎo)致患者出現(xiàn)悲觀以及不規(guī)律用藥的情況，所以對(duì)于這些患者一定要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。需要患者明確自己發(fā)病的病因以及發(fā)病的機(jī)制，而且要使患者明白癲癇病是可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療，有一些患者通過(guò)積極規(guī)律的應(yīng)用藥物以后，甚至可以完全治愈，患者如果存在這種焦慮、抑郁等情感障礙，還可以應(yīng)用相應(yīng)的調(diào)整情緒方面的藥物進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-08-21 1900次
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精神障礙主要靠心理疏導(dǎo)來(lái)治療許多有精神障礙的人到醫(yī)院看病以后，希望單純依靠心理咨詢(xún)或者是心理治療來(lái)解決問(wèn)題，這種觀點(diǎn)夸大了心理咨詢(xún)心理治療的作用，大量的研究證實(shí)，精神障礙尤其是嚴(yán)重的精神病人，大多有腦功能和結(jié)構(gòu)的改變，與腦內(nèi)某種神經(jīng)遞質(zhì)的變化有關(guān)系，需要藥物和物理治療來(lái)改善結(jié)構(gòu)和功能。除了部分與心理因素密切相關(guān)的心理障礙，可以單獨(dú)靠心理治療或者是心理咨詢(xún)來(lái)解決問(wèn)題以外，其他的都離不開(kāi)藥物治療或者是綜合治療。因此應(yīng)該根據(jù)病情需要，選擇是藥物治療還是心理治療，許多病人輕信心理咨詢(xún)或者是心理治療對(duì)這類(lèi)疾病的作用，而拒絕服藥，造成了病情的延誤，得不償失。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-30 4301次
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強(qiáng)迫癥心理疏導(dǎo)十個(gè)方法不存在強(qiáng)迫癥心理疏導(dǎo)十個(gè)方法，強(qiáng)迫癥心理疏導(dǎo)有認(rèn)知領(lǐng)悟療法、厭惡療法、滿(mǎn)灌療法等。一、認(rèn)知領(lǐng)悟療法：用談話(huà)方式的認(rèn)知領(lǐng)悟心理療法，啟發(fā)患者認(rèn)識(shí)外表癥狀的心理矛盾，揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵(lì)他用成人的態(tài)度來(lái)統(tǒng)率其整個(gè)行動(dòng)，放棄兒童的行為模式，領(lǐng)悟到這種病的病理本質(zhì)后是可以治愈的。二、厭惡療法：經(jīng)常
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-11 3175次
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腦梗塞病人的心理怎樣疏導(dǎo)腦梗死的患者在得病之后，是有可能出現(xiàn)一些心理問(wèn)題的，比方說(shuō)，患者有可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、心情低落等等。首先應(yīng)該使患者加強(qiáng)對(duì)這個(gè)疾病的認(rèn)識(shí)，糾正患者對(duì)這種疾病的曲解?；颊呒覍賾?yīng)該積極鼓勵(lì)患者，取得一點(diǎn)進(jìn)步，應(yīng)該給予鼓勵(lì)和引導(dǎo)，重新處理患者對(duì)生活的信心，重新認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，還有調(diào)整生活目標(biāo)。如果患者的焦慮和
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-09 758次
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心理疏導(dǎo)焦慮心慌失眠?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔(dān)心不好的事情發(fā)生這些表現(xiàn)嗎
佟靚
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-02-13 1600次
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心理疏導(dǎo)。心理治療是需要到醫(yī)院的。
鄧燕
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2021-02-01 1401次
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