為你推薦

• 吸脂瘦腿效果怎么樣

  首先得確定你小腿粗的原因，是脂肪的原因還是肌肉的原因。大家捏起來小腿的皮下脂肪，如果它厚超過了一個(gè)厘米，那就有吸脂的可能性，就可以去減。如果你皮下脂肪本身就薄，是肌肉原因，那就得做打瘦腿針，或者其它的治療。如果你確實(shí)是因?yàn)橹镜脑颍⊥缺容^粗，那可以通過吸脂，來達(dá)到瘦小腿的作用，而且效果也是很好的。大家知道脂肪細(xì)胞，在青春期以后數(shù)目就是固定的，假如你有一百個(gè)細(xì)胞，那就是一百個(gè)了。那吸脂可以從一百個(gè)細(xì)胞，幫你減到五十個(gè)細(xì)胞，那肯定是小腿細(xì)胞，會(huì)減少很多。當(dāng)然如果你是體積增大了，那是另一回事，那一般你也不會(huì)，吃飯吃以前的兩倍或者三倍，然后細(xì)胞膨大到，以前兩個(gè)細(xì)胞那么大。所以吸脂一般是不會(huì)反彈的，如果你是脂肪的原因，吸完脂以后，這個(gè)效果還是維持得非常好的。

  

  01:28
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 24860次

• 怎么樣可以瘦臉

  日常生活中，我們?cè)鯓涌梢宰龅绞菽槪?、用冰毛巾敷。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進(jìn)面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅(jiān)持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅(jiān)持十秒鐘，這樣堅(jiān)持下去，臉上的贅肉會(huì)減少。舌尖牽引法：動(dòng)作要領(lǐng)是先緩慢抬頭看天，這時(shí)候要張開嘴，同時(shí)舌尖向上挺，需要堅(jiān)持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動(dòng)作重復(fù)十次，下頜的贅肉會(huì)很快消失。鍛煉后看起來面部線條就會(huì)流暢，輪廓也會(huì)比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過注射瘦臉針來消除，一般能維持半年時(shí)間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過磨骨的方式來改善。如果運(yùn)用整形手段瘦臉，建議您一定要到當(dāng)?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢。

  

  01:23
  鄭亞榮 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院

  2019-12-20 12277次

• 怎么樣才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制熱量和脂肪，小心食物的熱量，膳食中能減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，常吃蔬果，適量的吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包。要平衡膳食，減慢吃飯的時(shí)間，每頓飯的時(shí)間不少于二十分鐘。另外，可以進(jìn)行一些局部的運(yùn)動(dòng)，比如說堅(jiān)持揉腿肚，將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)二十次到三十次為一節(jié)，共做六節(jié)，這樣能夠促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。也可以堅(jiān)持墊腳，腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量的往下壓，然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高，有節(jié)奏的重復(fù)這套動(dòng)作，做二十到三十次，盡量的踮起下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果會(huì)更好。要堅(jiān)持一些溫和的有氧類的運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)能夠較少的刺激到小腿的肌肉，而且對(duì)脂肪腿的作用比較明顯一些，多拉伸小腿?？梢允褂靡恍┦萃鹊木停Y(jié)合按摩的效果也是可以的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-06 18714次

• 如何快速瘦腿
  首先介紹如何瘦大腿前側(cè)：直立，右腳在前，左腳在后，左腿地膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡，每側(cè)重復(fù)三組二十次。也可以坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開，上提保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復(fù)這種動(dòng)作三組二十次。直立雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復(fù)這種動(dòng)作三組二十次。大腿后側(cè)：可以用雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側(cè)地肌肉在用力，重復(fù)這種動(dòng)作三組二十次。大腿內(nèi)側(cè)：平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，與上體地成九十度角，然后最大限度地分開兩腿再合攏，重復(fù)這種動(dòng)作三組三十次。這些方法可以有效地快速瘦腿。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 30443次

• 快速抖腿可以瘦腿嗎
  一般情況下，快速抖腿可以瘦腿，但是只可以起到輔助作用。如果腿部過于肥胖，需要前往醫(yī)院選擇合適的方法改善。抖腿屬于一種運(yùn)動(dòng)方式，通過快速抖腿，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于加快身體的新陳代謝，還能夠消耗腿部的熱量，進(jìn)而促使多余的脂肪燃燒，可以減少腿部脂肪堆積，對(duì)瘦腿有幫助。如果腿部過于肥胖，可以通過光
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 怎么樣可以快速懷孕
  想要快速懷孕需要注意受孕的時(shí)間，推算女性的排卵日，這個(gè)時(shí)間都在女性下次月經(jīng)來潮前的十四天左右。排卵日的前五天和后四天連同排卵日在內(nèi)共十天就是排卵期，在排卵期前后幾天里同房可以加大受孕的機(jī)會(huì)。備孕期間夫妻雙方一定要保持心情的愉悅，放松心態(tài)以良好的平和心態(tài)等待寶寶降臨，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)合理的睡眠來助于
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-20 46次

• 怎么可以快速瘦腿
  要看是脂肪型的，還是肌肉型的
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-27 800次

• 怎么樣才能讓腿變瘦
  多鍛煉身體減肥即可，控制脂肪的攝入
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-04-26 901次