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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 2620次

• 長期失眠的危害

  長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴(yán)重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節(jié)奏，同時(shí)對于心血管系統(tǒng)，對于消化系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時(shí)他的生活節(jié)奏、生活質(zhì)量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應(yīng)該重視失眠問題，采取綜合措施進(jìn)行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現(xiàn)種種的病變。重要的是他的免疫功能，會(huì)受到影響，因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴(yán)重的失眠，免疫力的缺失，就會(huì)罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發(fā)生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進(jìn)行治療。

  

  01:44
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 14222次

• 失眠需要心理咨詢嗎
  失眠作為一種病變是有原因的，如：一、有的人是因?yàn)樾睦锞o張或因?yàn)橛善渖鐣?huì)、家庭等因素而致：二、因?yàn)槟承┘膊《拢瑢τ诩膊≡斐傻氖呖赏ㄟ^去醫(yī)院就診使疾病治愈，失眠便可以隨之好轉(zhuǎn)；三、因自己心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，同時(shí)找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關(guān)因素，來達(dá)到治療的目的；四、有些患者可能是由于家庭關(guān)系、事業(yè)失敗、愛情受挫，人際矛盾，社會(huì)壓力等原因所致，也可以在心理醫(yī)生的幫助指導(dǎo)下找出所有問題的所在，對問題一一的加以正確的解決，失眠也自會(huì)痊愈，因此找心理醫(yī)生咨詢是非常有必要的。
  語音時(shí)長 1:32”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-05 2693次

• 失眠需要心理咨詢嗎
  失眠作為一種病變是有原因的，如有的入是因?yàn)樾睦砭o張，或因?yàn)橛衅渖鐣?huì)家庭等心理因素而致，或因?yàn)槟承┘膊《?。對于疾病造成的失眠，可通過去醫(yī)院就診，疾病治愈，失眠便隨之好轉(zhuǎn)。若因自身心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫(yī)生咨詢，找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關(guān)因素，以達(dá)到治療的目的。有些失眠者是由于家庭關(guān)系、事業(yè)失敗、愛情受挫、人際矛盾、社會(huì)壓力等原因所致，也可在心理醫(yī)生幫助指導(dǎo)下，找出問題所在，一一加以正確解決，失眠也自會(huì)痊愈。因此，找心理醫(yī)生咨詢是必要的。
  語音時(shí)長 1:17”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 3660次

• 心理咨詢?nèi)绾螏椭颊呓鉀Q問題
  心理咨詢的過程中，心理醫(yī)生和來訪者圍繞明確和解決問題這個(gè)目標(biāo)處理此時(shí)此地的問題，而不是追究患者很早以前的病史，心理醫(yī)生掌握了來訪者的問題以后，要告知來訪者解決問題不是依賴于心理醫(yī)生，心理醫(yī)生的負(fù)責(zé)指導(dǎo)，最后解決問題的是靠這個(gè)來訪者自己的努力，通過改變他們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)或者是行為方式恢復(fù)心理平衡。而來訪者
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 253次

• 心理咨詢治療對失眠癥有效嗎
  心理咨詢治療對失眠癥是有效的，失眠癥，它是一種心理生理性的疾病，目前一致的認(rèn)為是各種認(rèn)知行為因素在癥狀的延續(xù)上起了重要的作用。所以說失眠癥的非藥物治療非常的重要，包括了認(rèn)知行為治療以及各種物理療法，這些方法基本上沒有不良反應(yīng)或者是成癮性，遠(yuǎn)期的效果比較好，但是它的起效速度比較慢，需要心理咨詢?nèi)藛T，或
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-17 337次

• 失眠問題咨詢
  你好，多久了
  尚麗 主治醫(yī)師武警河南省總隊(duì)醫(yī)院

  2020-04-01 701次

• 失眠問題咨詢
  你好
  畢瑞 副主任藥師唐山市人民醫(yī)院

  2020-02-23 600次