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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8612次

• 兒童晚上咳嗽白天不咳嗽怎么回事

  有些兒童的咳嗽經(jīng)常發(fā)生在晚上，而白天就很少或者比較輕，大致有以下幾種原因：第一種最多見，叫做上氣道咳嗽綜合征，主要和上呼吸道感染有關(guān)系，比如鼻炎、咽炎、扁桃體炎，尤其是鼻炎會(huì)造成鼻腔的分泌物增多，到咽部會(huì)產(chǎn)生刺激造成咳嗽；第二種原因是胃食道反流造成的咳嗽，兒童夜間進(jìn)食比較多，而食物反流到咽部會(huì)刺激造成的咳嗽；第三種咳嗽是和過(guò)敏因素相關(guān)的，包括咳嗽變異性哮喘和過(guò)敏性咳嗽。所以出現(xiàn)咳嗽要到醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行準(zhǔn)確的檢查和判斷，然后才能做出結(jié)論。

  

  01:45
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-16 6748次

• 十分鐘解決痛經(jīng)的辦法
  十分鐘解決痛經(jīng)的方法，這種情況一般絕大多數(shù)可以采用溫水泡腳，暖寶熱敷肚子，或者是口服止痛藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。正常情況下，引發(fā)痛經(jīng)的原因很多，快速止疼絕大多數(shù)是治標(biāo)不治本。要想有效治療痛經(jīng)，絕大多數(shù)需要查找痛經(jīng)的原因，然后根據(jù)檢查結(jié)果再對(duì)癥治療。痛經(jīng)如果是因?yàn)閷m寒引起，臨床會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的同時(shí)，伴手腳冰涼，小腹冷痛這樣的情況。這個(gè)時(shí)候要想調(diào)理，絕大多數(shù)可以在經(jīng)前口服溫經(jīng)散寒，暖宮止痛的藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。如果有宮寒的患者，不能吃寒涼食物，避免感受寒涼，如果痛經(jīng)是因?yàn)闅鉁鲆?，一般在?jīng)前可以吃活血化瘀，通經(jīng)止痛這樣的藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。所以十分鐘解決痛經(jīng)，一般絕大多數(shù)有效，是通過(guò)口服止疼藥來(lái)對(duì)癥調(diào)理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-10-14 8672次

• 一歲寶寶十分鐘尿一次
  小孩子頻繁小便，適用于小兒泌尿系統(tǒng)尚未發(fā)育完善導(dǎo)致的尿頻，是正常的生理現(xiàn)象。還有兩種常見的病理狀態(tài)下的尿頻，分別是泌尿系統(tǒng)感染和神經(jīng)性尿頻。泌尿系統(tǒng)感染，除了有尿頻之外還會(huì)有尿急、尿痛的癥狀，小便可有渾濁，可出現(xiàn)發(fā)熱煩躁不安哭鬧的現(xiàn)象。通過(guò)檢查尿常規(guī)可以檢查出來(lái)。還有一種常見的神經(jīng)性尿頻，主要由兩個(gè)因素可導(dǎo)致：1、小兒自身的生理因素。小兒大腦皮質(zhì)發(fā)育不夠完善，對(duì)脊髓初級(jí)排尿中樞的抑制功能比較差，容易受外界不良刺激的影響而出現(xiàn)排尿功能的障礙。2、主要是外界的因素。孩子近期生活中有一些不良因素影響，導(dǎo)致孩子精神緊張，或者對(duì)精神狀態(tài)形成了不良的刺激，比如生活環(huán)境的改變、家長(zhǎng)的壓力等等。神經(jīng)性尿頻，無(wú)器質(zhì)性病變，尿檢也正常，這種尿頻的治療需要更多的關(guān)注小兒的心理狀態(tài)，保持孩子輕松愉快的心態(tài)是治病之本。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-16 4849次

• 惡心十分鐘
  惡心十分鐘可能是懷孕、慢性咽炎、反流性食管炎、胃潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等原因?qū)е碌?，可以根?jù)原因進(jìn)行改善。1、懷孕：若近期發(fā)生過(guò)無(wú)保護(hù)的性行為，可能與懷孕有關(guān)，懷孕后體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生明顯的波動(dòng)，引起惡心?；颊呖梢匀メt(yī)院完善血液檢查，明確判斷。2、慢性咽炎：急性咽炎經(jīng)久不愈通常會(huì)引發(fā)慢性咽炎，本病會(huì)引起淋巴
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-10-12 0次

• 心臟驟停十分鐘的后果
  心臟驟停十分鐘會(huì)導(dǎo)致患者失去意識(shí)，進(jìn)入昏迷狀態(tài)，心臟會(huì)停止工作，基本相當(dāng)于是死亡狀態(tài)。心臟驟停是嚴(yán)重的疾病，可導(dǎo)致猝死，腦組織對(duì)缺血、缺氧敏感，心臟停跳60秒以上即可導(dǎo)致昏迷。一旦心臟驟停發(fā)生，即刻啟動(dòng)心肺復(fù)蘇，可有90%成功幾率，4分鐘以內(nèi)啟動(dòng)心肺復(fù)蘇有50%的成功幾率。心臟停跳6分鐘之內(nèi)啟動(dòng)心肺
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-09 1095次

• 心臟揪著疼，疼十分鐘左右就好了
  胸悶嗎？
  王濤 主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))

  2021-03-06 1400次

• 流鼻血時(shí)間達(dá)到十分鐘
  還在出血嗎？
  黃世勇 主治醫(yī)師襄陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-04-18 2001次